足底筋膜炎的治疗方法

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1、足底筋膜炎的治疗方法第二人民骨科研究室引起足底筋膜炎的原因足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤，也能引起足底筋膜炎。除此之外，先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。身体体重过重肥胖的人对脚跟的压力过重，容易使筋膜炎损伤，这也是宜患足底筋膜炎的原因。治疗方法一冰敷出现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性

2、反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。注意冰敷应分次做，间隔至少三分钟或更久，重要的是每次不超过十五至二十分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤。外敷在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，外用上的足跟痛安康膏中草药膏药效果最显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。治疗方法二治疗方法三足弓支撑垫带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，这种鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋

3、膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害，可以对足跟进行有效的保护作用。治疗方法四牵拉运动一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止;每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。另一种方法，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止;一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。治疗方法五药物治疗一般情况下是口服非甾体类抗炎镇痛药物，医生常开的有双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康、七玄通痺胶囊等等。必要时可以封闭治疗，封闭治疗对于女性患者慎用，因有含激素，如使用了半年

4、内最好不要怀孕。日常注意事项足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的护理问题，一个好的护理方法是给治疗筋膜炎的一个很好的帮助。1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。2、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。3、老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。祝早日康复