足底筋膜炎的治疗与处理

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1、足底筋膜炎的治疗与处理导航足底筋膜炎的病因足底筋膜炎的治疗足底筋膜炎的处理1、足底筋膜炎的病因足底筋膜炎的产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎,表现为局部疼痛,走路最重。以下这些原因可能引起足底筋膜炎：1、穿着咼跟鞋2S体重增加3、走路及爬楼梯的次数增加,以及长时间站立除此之外，先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎。另外,鞋

2、跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。2、足底筋膜炎的治疗1、理疗。2、夕卜用膏药治疗。目前市面上比较好的外用膏药有【苗方跟痛贴】等,将其贴于足部可舒筋活血消肿止痛活血散淤，祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。3、口服非角体类抗炎镇痛药物治疗；压痛点注射腊酸强的松龙,每周—次,往往2〜3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间,摩擦损伤引起，表现囊内积液,肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛；跟垫痛常见于老年人

3、，跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。5、久治无效的足跟痛可行跟骨砧孔减压术。跟骨骨砺骨软骨病发生于9岁左右的男孩，跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨肺愈合后，症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后,如保守治疗无效,应行跟距关节融合术偏方治疗1•敷缓解疼痛:若是久站后或运动后急性足跟疼痛,可在足跟部冰敷。方法为将热水袋中加入冰水,坐位,将足跟踏在热水袋上10~15分钟。如果是慢性痛则可用同样方法热敷。2善足底筋膜炎的伸展运动:①面对墙壁,将手臂向前举起到肩膀的高度,用手掌推着墙,弯曲一膝盖往墙壁靠拢，保持另一膝盖伸直。而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时

4、,尝试保持另一脚后跟贴平在地上,在感觉到跟腱和脚弓有牵拉时,保持这个姿势10秒钟,然后放松和直立起来,这个运动每个脚后跟应重复20次。②向前靠在一张桌子、椅子或柜台上,慢慢地蹲下,在蹲下时尽量伸展两后跟并贴在地上,感觉跟腱和足弓被牵拉时，保持这个姿势10秒钟然后直立,重复20次。③站立在一楼梯的最底阶，用前脚掌站着，保持平衡,然后慢慢降低后跟,直到感到小腿肌肉牵拉，保持这个姿势10秒钟,然后站起来,重复20次。3•可以选择中医针灸,和按摩，但得具有一定的专业知识，不适合所有的患者人群，4.使用膏药贴剂,相对于第一条缓解疼痛,膏药治疗可以做到标本兼治,并且见效快,不

5、易复发等优点,相对于针灸按摩使用更方便。比较常见的治疗足底筋膜炎的膏药有［苗方跟痛贴】效果很不错。5.热汤外洗方子v桂枝30克赤勺30克桑枝20克〉一日三洗剂两天.三剂,这个比较麻烦,有时间的话也可以试一试6•乌梅、醋法治足跟痛:取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐,搅匀,涂敷在患足处,用纱布盖好胶布固定。每天敷1次,连用一段时间,有效果。7.川莒法治足跟痛:取川莒45克研成细末,分成3份,装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里,直接与患足痛处接触,每次用I袋，3袋交替使用,换下药袋晒干仍可用。8.鲜苍耳叶治足跟痛:取鲜苍耳叶适量,捣烂敷患处,夕卜用塑料薄膜覆盖胶

6、布定,干后换药,不拘数次,如有起泡,可按烫伤处理,愈后再继续使用。注：一般5-6天见效,疼痛消失,骨增生存在但不发展。9•夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时,然后煮沸北分铢丁先熏后冼患足30分転每口3次■佃卸用2天了：•：：：：=3、足底筋膜炎的处理1.青少年跟骨骨罷炎多数由于跟骨夕卜伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨弗正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。2.老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软

7、而圆型垫,圆垫中央凹陷，高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫,软垫高度2〜3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。4.类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫。5.夕卜伤性跟骨痛多由于石冒定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。