糖尿病孕妇食谱

《糖尿病孕妇食谱》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、本文档系作者精心整理编辑，实用价值高。糖尿病孕妇食谱1:　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克　　早点：咸切片面包　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克　　午点：黄瓜150克　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克　　晚点：西红柿150克　　其他：色拉油25克、盐4克糖尿病孕妇食谱2：　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克　　早点：豆腐脑250克　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克　　午点：梨100克　　晚餐：青椒肉丝

2、130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克　　晚点：西红柿150克　　其他：色拉油25克、盐4克　　糖尿病孕妇食谱3：　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克　　早点：苏打饼干25克　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克　　午点：黄瓜汁150克　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克　　晚点：牛奶220克　　其他：色拉油25克、盐4克　　糖尿病孕妇食谱4：　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克　　早点：柚150克

3、　　午餐：二米饭100克、丝瓜蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克　　午点：小花卷30克、西红柿150克　　晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克本文档系作者精心整理编辑，如有需要，可查看作者文库其他文档。本文档系作者精心整理编辑，实用价值高。　　晚点：牛奶220克　　其他：色拉油25克、盐4克糖尿病孕妇食谱5：　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克　　早点：花卷30克　　午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克　　午点：橙子150克　　晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100

4、克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克　　晚点：牛奶220克　　其他：色拉油40克、盐4克　　糖尿病孕妇食谱6：　　早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克　　早点：咸切片面包50克　　午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克　　午点：桃子　　晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克　　晚点：牛奶220克　　其他：色拉油25克、盐4克食谱编排方法一、少吃水果多吃菜蔬菜是绝对的低热量食物，如果孕妇的高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜这类既是水果又是蔬菜的东西。蔬菜为什

5、么对高血糖孕妇有益呢？高血糖孕妇之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让高血糖孕妇在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。五谷杂粮不可少：多吃五谷杂粮，由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖孕妇。荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮都是不错的选择。膳食纤维也重要：膳食纤维的补充要足够，由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。不能缺少蛋白质：高血糖孕妇应当

6、注意增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α本文档系作者精心整理编辑，如有需要，可查看作者文库其他文档。本文档系作者精心整理编辑，实用价值高。-乳清蛋白就是一种优质蛋白。蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响。最后，高血糖孕妇还要注意少时多餐。由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。本文档系作者精心整理编辑，如有需要，可查看作者文库其他文档。