养好脏腑百病不侵

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1、养好脏腑百病不侵前言今天，在全国范围乃至全世界范围内，正在大兴中医养生之道。随着人类科学文明的发展，中医不但没有被淘汰，而且被进一步证实了其科学性，从而使中医养生这一古老的中华智慧更加发扬光大。人为什么会生病呢？归根结底就是我们的脏腑出了问题。那么何谓脏腑？脏腑的功能又是怎样的呢？被奉为祖国医学圭臬的《黄帝内经》中就……第一章脏腑养生的理论基础“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。”“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而

2、不能满也。”——《黄帝内经·素问》被奉为祖国医学圭臬的《黄帝内经》中就论述了五脏六腑的功能，即五脏的作用是化生和储藏精气，六腑的作用是受……第一节脏腑养生的核心在于阴阳协调何谓“脏腑”六腑为阳，五脏为阴中医治病重在调和阴阳从《易经》、八卦看阴阳《黄帝内经》教你认识阴气和阳气阴阳变化，此消彼长阴阳平衡——脏腑养生的核心所在春夏养阳，秋冬养阴一天当中也有四季变化阴阳五行与梦境五行与五脏的对应关系第二节脏腑养生的根本在于疏通经络何谓“经络”经络——联系脏腑，沟通内外何谓“腧穴”腧穴的名称都有一定含义疏通经络

3、首先要找准穴位穴位按摩可疏通经络常用要穴“五输穴”反映脏腑病变的“十二原穴”按照经络循行时间表养生——十二时辰养生法津与液滋养五脏六腑第三节十二经脉和奇经八脉十二正经的循行路线十二经络的关系与分布奇经八脉的主要功能奇经八脉的主要循行部位第二章中医养心的智慧“心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”——《黄帝内经·灵枢》中医认为心所藏的精气为“神”，故十分看重心在全身的作用，认为心为君主之官，主神明，与小肠互为表里，是人体生命的主宰。故《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也。”也说明居

4、于首要地位的心，是生命活动的根本，各脏腑在心的……第一节养护好我们人体的君王心为人体的君王心包是替心受邪的喜伤心者，以恐胜之五色养五脏，红色最养心五味入五脏，苦味最养心心火分虚实，夏季要养心午时小睡是对心最好的关照戌时心情愉快最重要何时起床对心脏最有利五行配五音，音乐最养心第二节经络养心——养好心经幸福终身手少阴心经的主要穴位及主治疾病手厥阴心包经主要穴位及主治疾病内关穴——心的自我保健师心包经——快乐健康之源掐按劳宫穴快速补养心脏气血安神养心的经络按摩法第三节运动养心——向运动要健康运动养心的原则运

5、动养心的注意事项简单易操作的五式养心运动举手之劳的养心妙招心理学家向您推荐的养心操第三章中医养肺的智慧“肺之合皮也，其荣毛也，其主心也”、“肺者，脏之长也，为心之盖也，有所失亡，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦。”——《黄帝内经·素问》《素问·五脏生成篇》说：“诸气者，皆属于肺。”肺主气，司呼吸。肺是娇脏，在志为忧，故稍不留意忧愁和悲伤等不良情绪便会对肺造成一定的损害，使肺主气的功能下降，从而使……第一节你必须知道的养肺常识养肺要先了解肺忧伤肺者，以喜胜之白色食物宜养肺肺的中医保健法不生闷气是对肺最好

6、的保护日常养肺润肺小窍门第二节经络养肺——养好我们身体娇贵的肺经手太阴肺经主要穴位及主治疾病肺经为何最娇贵寅时睡好觉，养肺很重要寅时咳醒按揉太渊穴中府穴是肺的健康风向标列缺穴帮忙来补肺肾之虚养肺瑜伽全攻略穴位按摩治疗咳嗽穴位按摩治疗慢性支气管炎第四章中医养肠的智慧“大肠者，传导之官，变化出焉。”“小肠者，受盛之官，化物出焉。”——《黄帝内经·素问》消化吸收是肠道最基本的工作，没有消化吸收或消化吸收的功能减弱，人体就无法获得维系生命的足够养分和能量，生命活动也会衰竭。而在正常的消化吸收过程中，肠道同时要

7、做三样工作：消化吸收、免疫防护及神经调节。中医称小肠是……第一节健康无敌，从“肠”计议你该知道的小肠你该了解的大肠让肠道青春常在的妙招肠道自查不求人宿便是肠道毒素的根源所在不同人群如何预防便秘第二节经络养肠——手太阳小肠经是宁心安神的关键手太阳小肠经的主要穴位及主治疾病未时小肠分清浊，饮水多多能降火按揉小肠经可泻心火、强心脏少泽穴——乳房的保护神后溪穴是治疗颈肩腰痛的要穴小海穴可以治疗小指发麻肩贞穴配天宗穴治疗电脑性肩周炎第三节经络养肠——手阳明大肠经手阳明大肠经主要穴位及主治疾病卯时应起床排便按摩大

8、肠经可去邪扶正曲池穴可缓解上肢疼痛、降血压手三里穴能缓解上肢疲劳合谷穴可治疗感冒、头痛和痛经第五章中医养脾的智慧“脾之合肉也，其荣唇也，其主肝也”、“脾者，谏议之官，知周出焉。”——《黄帝内经·素问》中医学认为“脾为后天之本”和“气血生化之源”，主要功能是主运化、升清和统血。脾和胃互为表里，两者都是主要的消化器官。此外，脾还有生血、统血的功能。脾气旺盛，气血充足，血液就能在正常的轨道运行；脾虚则血失统摄，……第一节脾的生理功能和保养方法脾为后天之本、气血