养好气血百病消(修改)

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1、第一章人体的气血阴阳[气血养生经]人们常说气虚了要补气，气虚是什么，是体虚疲惫，是尿频尿急，是阳痿早泄。气虚的人，身体的各个器官都泄了气，无精打采。人体是靠着气在脏腑、器官之间的有序循环来维持生机和活力的，所以，气顺，则体安；气在，则人在。我们说一个人生命旺盛，总是说他朝气蓬勃；形容一个人衰弱，我们说他气息奄奄；判断一个人的生死，我们以喘息和断气定夺；还有，人活一口气，人就活个精气儿……这一切的一切，都离不开一个“气”字。我们不禁要问，气是什么？它来源于何方？旺衰取决于何物？内经”医家歧伯说：“五谷所化生的

2、精微物质，从上焦散布，熏蒸于皮肤，充养周身，滋润毛发，好像雾露一样，溉养万物，这叫做“气”。气的来源，一是禀受先天父母，称元气，入于肾。二是来源于后天水谷之气，得脾胃输布充泽五脏，即为各脏之气。二气相合，即生命活动的动力。故“灵枢”说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身也。”简单来说，气是人体最基本无形的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。气是介于有形与无形之间的一种物质，用肉眼是看不见的，但又是维持人体生命活力的基础物质，是人体各脏腑器官活动的能量来源。我们常说的一句话叫

3、“人活一口气”，只要人一天不断气，人体内的气就会一直流动着，人就是因为有了“气”，各个器官才能工作；如果断气，器官就会衰竭，彻底停摆。气能推动和维持人体脏腑器官的正常运转。《素问.五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泄也。”人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。人体内的气也是同样的道理。气的功能需要通过气的运动来实现，也就是中医所说的气机，主要包括升、降、出、入四种，这四种运动在人体的脏腑、经络、组织、器官内进行，进

4、而促进了人体内部的循环。气对人体的内部循环具有四个方面的促进作用：推动作用这里讲的推动作用既包括对人体整个生长发育过程的推动，也包括对脏腑功能的推动。比如我们说肝有肝的气，肺有肺的气，肾有肾的气，这就是说五脏、六腑、形体、官窍、血、津液等生理功能活动，都必须在气的推动下进行。如果气虚，推动力就小，脏腑功能就弱了，会出现如消化不良、胸闷等症状。固摄作用这是指保持脏腑器官运转的相对稳定。我们知道人体内包含着诸多大大小小的器官，这些器官虽然繁杂，却有着自己固定的位置和功能，而这种规律有序就全靠气来维持。同时，汗液

5、、尿液等的排泄也有一定的规律，如果不是气来掌管和统摄，他们就会随意地被排出体外，打乱人体正常的代谢。比如盗汗就是气虚的表现，很多中老年人的尿频、尿急、尿失禁，甚至打个喷嚏就尿裤子，这都是典型的气虚。温曛作用这一作用最为重要的是调节人体体温，辅助各脏腑组织器官及经络的生理活动。我们可能有这种感觉，久坐不运动，就会感觉手脚冰凉；如果长时间不舒展肢体，就会觉得腰部很凉，这在根本上就是因为气行不畅所致的。防御作用有些人容易生病，或者容易被细菌感染；而有的人即使遇到再强烈的流行性感冒也能安然无恙，区别在于抵抗力的大小

6、。而决定一个人抵抗力的关键，就是气的充足与否。一个人的气足，也就相当于拥有了一个抵抗外邪的护身符，身体本身抵抗能力较强，病邪自然拿他无可奈何。总之，气是维持体内循环的发动机，有了气的存在，身体内的各个零件才能有条不紊地运转，身体这个大机器才能保持健康。所以，爱自己，爱健康，就要从认识“气机”开始！血是五脏六腑离不开的“铁饭碗”【气血养生经】人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。五脏六腑也不堪承受饥饿之苦，而血就是脏器的饭，吃饱喝足才有精神干活儿。所以，养生的重点在于养血，血气方刚才是好男儿，气血充盈才是真正的美女

7、。医家李士材说：“人有三奇，精、气、神，生身之本也，精伤无以生气，气伤无以生神。”医家叶天士说：“初病在气，久必入血。”医家喻昌说：“以理气之大剂，运转脾阳，胸中大气，因之得升举。”什么叫做血？“内经”岐伯说：“中焦受气取汁，变化而赤，是为血。”意思是：“食物经中焦，所吸收的精气，取其精微部分，再经气化，而变成的液体，叫做血。其过程，是在络脉末端完成的。医家唐宗海说：“脾胃之精，经心火化，而复为血液。”医家李时珍说：“津液为汗，汗即血也，在营则为血，在卫则为汗。”脾胃取水谷精微，化为营气，经肺作用，贯注心脉

8、，而为血。心生血，血耗者，精亦不足，精伤者，血亦亏耗。有“血是营之本，营是血之用”之说。血与心脾肝三脏关系最大。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，也需要吃饭，吃饱肚子才能干活、工作。而脏器的饭，就是气血。当体内的各种脏器每天都能吃饱喝足时，就能干劲十足，活就干的好。而当人体的总血量不够，脏器的饭不够，它们吃不饱肚子，虽仍在运转，但很容易疲劳、无力、抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健