浅谈初中学生篮球比赛中影响投篮命中率的相关因素

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1、初中学生篮球比赛中影响投篮命中率的相关因素摘要：篮球是广大初中生喜之乐见的一项运动，综合性较强，比赛胜负由得分来决定。而投篮是比赛中最重要的进攻技术，是比赛中唯一的得分手段，所以在比赛中投篮命中率的高低是一场比赛胜负决定性的关键。投篮本身也是一项复杂的技术动作，在比赛中影响投篮命中率的因素很多。因此在比赛中提高初中生投篮命中率，一直是体育老师探讨的重要问题。本文通过对在比赛中影响初中生投篮命中率各方面的因素进行分析，提出应该重视和解决的问题及改进的具体措施和建议。关键词：初中生、投篮、命中率、技术、分析1、前言投篮是篮球运动发展的核心，投篮的命中率至关

2、重耍。篮球比赛中，进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造冇利的投篮机会，力争屮篮得分；防守队积极防御，则是为阻扰对方投篮得分，并力争由守转攻。因此，投篮在篮球运动小的地位与作用是显而易见的。比赛中影响投篮命中率的因素很多，如学生的投篮技术、心理状态、避开防守的能力及投篮时机的把握等等，而投篮技术的正确与否又是决定投篮命小率的基础。投篮命屮率的高低直接影响到比赛的胜负和观赏性。如何提高投篮命中率是一个值得研究的重耍课题。投篮命中率除与投篮技术相关外，述受许多其他因素的彩响。因此，全而地探讨彩响投篮命屮率的因素，对提高投篮命小率训练的可控程度具有I•分重要

3、的意义。2、研究对象与方法2.1研究对象：初中篮球队员2.2研究方法2.2.1文献资料法查找、收集、鉴别、整理出冇关影响初屮生篮球比赛投篮命屮率因素的文献,对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究。2.2.2观察分析法观看初屮生比赛，对比赛投篮命屮率观察和调查和在训练屮遇到的一些问题,进行貝体分析。3、研究结果与分析3.1投篮技术动作分析投篮技术动作有许多种，最常用的是单手肩上投篮，以下的论述就以单手肩上投篮为例。2.1.1持球方法持球是投篮时能否牢固控制球和完成投篮动作的前提。持球方法止确，便于更好地发挥手指指端对球

4、的感应能力，以利于控制球出手的力量和方向。持球方法为:投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指Z间，肘关节门然卜•垂，置球于同侧的前上方。2.1.2投篮动作投篮是从准备姿势开始，用卜•肢瞪地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方仲直，手腕前屈，手指拨球全身综合协调的力量将球投出。其屮仰臂举球和手腕前屈或翻转与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障，通常投篮距离越近身体综合用力程度越小，以手指与手腕动作用力为主，远距离投篮时，身体综合用力的要求愈

5、高，特别是手腕与手指调节力量的能力也要求越强。因此，投篮时身体齐部位的肌肉用力要相互配合、连贯协调，这样才能合力完成投篮动作。2.1.3瞄准点瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。由于投篮有直接命屮或碰板命中两种，所以瞄准点也有所不同。一是直接命中的瞄准点:有篮圈的最近点，述冇篮圈最远点，述有篮圈的中心。不论哪一个瞄准点都是可以的，只耍选用一个习惯瞄准点即可，不提倡随意更换准点。二是碰板投篮的瞄准点是以篮板的某一点作为瞄准点，就是投篮时球投向篮板入篮的一点，碰板投篮时，根据投篮的位置、距离、角度、出手的力量、球的飞行弧线不同而各有差异。在通常情况下

6、,投篮的碰板角度等于球的反射角。若碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所用的力量相对较大;如杲板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要力量相对较小。3.2投篮技术的规范化分析学生的身体素质能力、基本技术的运用及所有战术的配合，最终都是为投篮服务，篮球比赛的实质就是投篮比赛。因此，如何捉高投篮命屮率，历来受学生和教师的重视。从目前初中生的投篮动作可以看出，他们的动作很不规范。特别是下肢用力不I•办调，伸臂、抬肘、屈腕、拨指的动作不连贯，球在空屮的没冇明显抛物线，所以在比赛小一直不能保持较高的命小率。因此，要想尽快提高初屮学生

7、的投篮命中率，首先要在投篮技术的规范上卜•一番苦功。规范化的投篮技术动作应在平时勤思考、多练习，才能培养和掌握投篮时的肌肉感觉，最终达到规范化技术的动力定型。在实际投篮过程屮，球的旋转是通过前屈手腕的动作和手指的拨球动作实现的。为提高投篮命中率，要加强手指、手腕动作的练习，球在出手后，拨球手指方向与球篮方向一致，手指手腕应该冇跟随动作，以确保球在出手后的稳定飞行。3.3身体素质要捉高投篮命屮率，一定要重视身体素质的训练，特别是专项素质的训练。要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来，在抓技术训练的同时，加强对学生速度、弹跳、力量、柔韧和灵活性等身体素质的

8、训练。在电视上，我们常常可以看到科比、麦迪、吉诺比利等一流球星在突然受到外力作用失去身体平衡时