峨眉武术的健身养生价值及发展对策

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1、峨眉武术的健身养生价值及发展对策峨眉武术的健身养生价值及发展对策【摘要】中华武术源远流长，在发展过程中，rti于种种原因而形成了众多的技术流派，峨嵋派拳术技艺除具有中华武术的普遍性之外，还独具手法细密、一法多变、掌指兼用、身灵步活、拳脚生风、刚柔相济、内外兼修等特点。本文主要运用文献资料法、实地考察法，对峨眉武术在全民健身屮的健身养生价值进行了研究。旨在剖析峨眉健身养生武术的社会价值，同时提出峨眉健身养生武术发展的有效途径。【关键词】峨眉武术；巴蜀文化；健身养生；价值；拓展TheBody-buildingandHealth-PreservingValueofEmeiWushuan

2、dItsDevelopmentTIANWen-lin(CollegeofPhysicalEducation,ZhengzhouUniversity,Zhengzhou,Henan450044)[Abstract]ChineseWushuhasalonghistoryandhasdevelopedinvariousstylesandschoolsfordifferentreasons・EmeistyleboxingenjoysthecommoncharacteristicsofChineseWushuandhasitsowndistinctivefeatures・Thisthesi

3、s,bymeansofliteraturereviewingandfieldstudy,probesintothebody-buildingandhealth-preservingfunctionofEmeiWushu.ItaimsatexploringthesocialvalueofEmeiWushuandputsforwardsomeeffectivemeasuresforthedevelopmentofit.[Keywords]EmeiWushu,Bashuculture,body-buildingandhealth-preservingvalue,developingI'

4、/4—S_•刖B峨眉武术是以巴蜀文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为运动特色，在川内流传悠久、根基深厚、源流有序，并具有浓厚巴蜀地域风格的武术技术体系。峨眉武术起源于四川中部峨眉山，据四川史地丛书《峨眉山》记载，峨眉山早在战国吋期就成为U!川武术的聚散地。峨眉武术主要的特点表现为：一、峨眉武术功法独特，套路繁多，具有很强的技击性；二、峨眉武术具有很强的健身功效，练习中以柔克刚、刚柔并济，将阴阳虚实和人体盛衰之机理与武术中动静功法相融汇，常年练习，能强身健体。三、峨眉武术枝繁叶茂，素有“树开八花，八花八叶扶”的美誉，深受广大群众的喜好，具有较好的群众基础（lb2峨眉武术的健身养生

5、价值2.1峨眉武术在全民健身活动中的心身合修、延年益寿的健身作用联合国世界卫生组织对“健康”的定义是：不但没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。由此可见，健康包括了身心两方面因素。峨眉武术讲究：“内练精气神，外练筋骨皮，内外合、形神兼，各种功法和技法皆以意领动，心动形随，以形达意，形意结合，在动静疾徐，闪展腾挪中追求高询的精神气质。如燕青拳以”手眼身法步，精气神力功”为八法；气功是峨眉派武术内功的基本功法Z…，在精修内功的基础上，修炼各套武功。仅峨眉养牛功就有十二桩功、九九还阳功、养&功、纯阳六合掌、太乙金刚掌、逍遥游桩法、地仙炬丹法等20多种功法。这些功法多为清道

6、光年间峨眉后山方士何九根所传，以方家妙法修炼度用，探诸家内功Z玄机，摄各派养生之精华熔于一炉。其特点是以传统养生为导引，运用独特的采气方法,奇妙的意识诱导，神速地调动内气，口然的升降开合，适度的刚柔相济，灵活地吞吐浮沉。它主张“身心合修”讲究“以心行气”、“以气运身”，与老子的重柔主静”的思想相通。练功不仅要求动作姿势规范，技巧完美统一，更注重精神、意识、气、息的锻炼；通过内练，培养人体元气、正气，改善人体内在各系统和器官的功能，做到以内助外，以外促内，内养外修，内状外强。一方面使我们作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又确实使自我精神感受得到全新的体验和发展。这充分体现

7、了内外兼修、性命双修的特点和功能，具有壮内强外的全面健身作用，形成了具有民族特色的健身体育。也正是武术区别于其他任何健身力法的显著特征，峨眉武术作为中华武术的重要组成部分将会在全民健身活动中得到广泛推广。2.2峨眉武术对心血管系统的影响经常从事峨眉武术运动，能明显地改善心血管系统的功能。如经常从事武术锻炼的运动员安静吋出现心搏徐缓和低血压现象。这种脉博徐缓和低血压现象，随着武术锻炼的年限增加也愈为明显。进行武术锻炼的人的脉搏频率和收缩压增加较少，恢复吋间也较快，出现了“节省化”现