抗压——和压力和平共处

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1、与压力和平共处主讲人：李英超通电——痛苦——拉开关——断电第一级条件反射红灯亮——通电——痛苦——拉开关——断电第二级条件反射旁边的笼子里又放一只猴子，两个笼子串联20天后，第一只猴子死掉了，第二只还安然无恙压力无处不在工作：任务多、难度大、时间紧、人手少、资金不足、技术落后人际关系：上下级、同事关系、朋友邻里、夫妻亲子，各种矛盾生活：买不起房、看不起病、上不起学……压力水平行为绩效最高绩效表现一般压力范围压力不足，懈怠无聊压力超载，燃料烧尽压力影响行为绩效的规律压力水平健康状况压力影响身体健康的规律小测验任何变化都可能给人带来压力，但不同的人对待压力的反应也都不同。这

2、个测验帮助你了解压力对你的影响有多大心率协调训练幽默与放松宣泄与转移如何有效应对压力你有哪些宣泄和转移的方法？宣泄与转移幽默与放松生活中，对待同一件事情，不同的心态会有完全不同的结局。当我们遇到不如意的事情时，不妨换一个角度看问题，换一种心态泰然处之，幽默就会像一缕阳光流淌进我们的心田，负性事件也就迎刃而解了幽默像阳光心率协调最先在1992年由物理学家丹.温特发现，心率协调训练法通过呼吸与冥想帮助人进入心脑协调的状态。心率协调的实践吸收了多种古代智慧，还有瑜伽、佛教正念观照、冥想和放松法等传统技巧。心率协调训练让我们一起做一次心率协调练习吧结束语每一个生命都是独一无二的

3、，每一个生命也都充满了艰辛。有的人虽拥有如玛丽莲梦露和海明威一般让人倾慕的美貌和才华，却仍深陷于生活的沼泽中痛苦挣扎；而有的人具有倾向快乐的品质，他们更善于为自己的生命赋予美好的意义……除了紧张的生活和工作，还有什么因素让我们那么累？性格小测验：我是哪型人格？B型A型B型社会地位的危机感时间紧迫感高攻击性泛化式敌意无时间紧迫感无敌意心态自尊感A型感谢您的关注！