心理疾病的自我治疗

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1、心理疾病的自我治疗三种常见心理疾病的治疗方法心理疾病之抑郁症的治疗方法抑郁症的表现为情绪低落、悲观、焦虑、忧郁等症状,治疗抑郁症的方法有下面几种。1•不要自责治疗抑郁症的方法很简单，当知道自己患有抑郁症时,不要责怪自己，积极配合治疗，尽量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消极的思想里。2•参加活动多参加户外活动，多和朋友交流，和家人倾诉，不要整天将自己关在房间里，尽量进行一些家务劳动，或欣赏音乐，令自己身心得到放松，这样可有效帮助治疗抑郁症。3•良好的习惯保证充足的睡眠，每天定时定量进餐，戒烟戒酒，要按时起床，多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体。心理疾病之强迫症的治疗方法

2、强迫症的表现在于反复做一些刻板的动作，对自己的行为反复怀疑等，治疗强迫症的治疗方法有以下几个:1•增强心理素质患有强迫症的患者大多是心理素质比较差，意志不强,不能控制自己的思维活动，要治疗首先应增强自己的心理素质，增强自己的心理承受力，还应增强自己的心理调适能力,才能从根本上克服强迫症。2•转移注意力强迫症患者当发现自己强迫性的思维出现时，应立刻转移注意力，将注意力集中在自己喜爱的事上，去做自己感兴趣的活动，这样可以避免强对迫性思维的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。3•顺其自然淡化自己对强迫性思维的注意，不要将强迫症看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一种心理习惯，不要在意它，不要

3、因它而给自己带来心理矛盾，而令自己造成焦虑情绪，只有淡化它，才能令自己阻断它带来的恶性循环。心理疾病之焦虑症的治疗方法焦虑症的症状表现为焦虑、担忧、不安和恐惧等的精神障碍，患者常常对某些事物过于担忧，治疗焦虑症有下面几种方法。1•自我反省患有焦虑症的患者应当自我反省，将潜意识中感到痛苦的事情说出来，可以向家人，向朋友倾诉，也可以利用写日记、吟诗等方式发泄，进行倾诉和发泄后，可有效减轻焦虑症状，2•饮食疗法很多患有焦虑症的患者都是由于营养不足引起的，因为身体无法正常处理各种营养素，所以造成焦虑症的发生，所以，补充各种营养素很重要，合理的饮食和均衡的营养是治疗焦虑症的妙方之一。3•心

4、理疗法患有焦虑症的病人可以利用心理疗法进行治疗，这个方法是以帮助患者树立信心以达到痊愈的效果，患者也应该拥有自信，将自己的自卑感消除，最终将焦虑症驱逐出去。患有心理疾病最主要是要令自己拥有自信,放松身心,就一定可以治愈。