浅议学生篮球训练有效策略

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1、浅议学生篮球训练有效策略中图分类号：G841文献标识：A文章编号：1009-9328(2012)04-000-01摘要篮球运动是一项综合性十分强的体育运动，它不但具有激烈、快速以及对抗性强的特点，还具有趣味性浓、竞争性强的特点。开展行之有效的篮球训练能够全面的锻炼学生的身体，培养学生勇敢、机智、顽强、团结的品质，还能够为学生的文化学习打下良好的基础。关键词学生篮球训练有效策略篮球运动是被青少年广泛喜欢的一项体育项目，很多学生，不论年龄的大小都对CBA和NBA的每位明星了如指掌，还有一部分学生具有相当多的篮球专业知识，在某种程度上

2、来说，其甚至超过了老师的掌握水平。这样的情况为教师的篮球训练提出了新的要求。在当前，开展篮球训练时，必须要先广泛的学习其他教师的优秀训练方法，而后在针对学生的实际情况，开展行之有效的训练。本文在对实际训练进行总结的基础上阐述了篮球训练的有效策略，粗浅学识，诉笔成文，希望能够起到抛砖引玉的作用。一、要采取有效的办法加强对学生基础技术的训练当前，虽然很多学生具有了一定的篮球技术，但是还是有很多学生对篮球感到陌生，因此，就必须要加强对学生基础技术的训练。在实际的教学过程中，要先给学生们打好理论知识基础，只有这样才能够让全体的学生对篮球

3、形成一个初步的印象。此外，在开展训练时，还要加强对运球以及传球、接球的训练。（一）针对运球开展训练的有效策略在篮球运动中，运球一项最基本的技术。良好的运球技术能够增强个人的攻击力，能够促进球队更好的调整位置和发起快攻，运球技术是组织全队互相配合的十分重要的纽带。通过对日常训练的观察，我们不难发现，在运球训练中,学生出现的问题集中表现为以下几个方面：球感较差、使用腕力运球以及在运球时眼睛始终盯着球。针对这些问题，可以安排下列训练内容：急停急起式运球、体前换手变向运球或者运球后转身等。针对这些比赛常用技术开战运球训练，不但有利于提高

4、学生积极参加篮球训练的积极性，同时还有利于提高学生的球技。（二）针对传、接球开展训练的有效策略传球和接球是篮球运动中的基本进攻技术。良好的传、接球技术，能够更好的实现战术的配合，有利于球队组织进攻。在开展传接球训练时，可以要求学生仔细观察球的飞行路线并预判球的落点，这样能够有效避免出现丢球的现象。此外还可以针对传球的手法，如勾手传球、双、单手胸前传球等开展一定时间的传、接球训练。在开展这些训练时，要特别注意学生的易范错误，如手指僵硬、全手掌触球或者拇指距离过小或过大。在对传、接球进行训练时，必须以正确的动作为基础，丛原地训练开始

5、，逐步向移动训练进行，慢慢的让学生将脚步动作和传、接球结合起来，只有这样才能够有效的提高其传球和接球的运用能力。二、加强体能训练的有效策略当前，随着篮球运动的战术和技术的不断发展，比赛的速度也在不断加快，攻防的对抗也变得更加激烈。基于这种情况，要想更好的开展篮球训练就必须要增强学生的体能，加强对体能训练。在开展体能训练前，必须要全面的细致的掌握学生的实际情况，以此为基础有针对性的开展训练，例如开展长跑训练，男生可以慢跑1000米，女生可以慢跑800米，而对体能较好的学生来说，可以适当的为其增加500—1000米，并为其规定完成的

6、时间。这样可以有效地锻炼学生的身体素质，提高其速度增强其耐力。通过这样的训练，能够有效地提高学生的身体素质。三、利用篮球比赛加强对学生的身体训练和心理训练比赛是检验训练的最好标准，学生的训练态度能够在比赛时得到全面的体现。因此，在开展对学生篮球技术的训练时，可以适当的安排一些比赛，通过比赛代替训练，使学生和训练员能够更好地找到不足之出，并加以针对性的训练。此外，开展以赛代练还能够有效地增强学生的心理素质。在开展比赛训练时，可以有针对性的制造一些复杂的氛围和环境，例如在场边制造噪声或是吹口哨等，也可以有意识的偏向一方队员，这样能够

7、较为真实的还原赛场的情况，起到锻炼学生心理素质的作用。要注意的是，在比赛结束后，要想学生说明这样做的原因并加以适当的引导，防止学生因为不知道事情的原因而出现消极情绪，影响训练的进行。四、教练员必须要革新自己的思想，树立科学合理的训练方法教练员在开展训练时，必须要正确的认识学生的身体状况，如果是青少年的话，就要正确的认识他们的第二次生长发育高峰期；如果是年龄较小的学生，则要看到他们骨密质较差、软骨成分较多、坚固性差弹性好的事实。在开展训练时必须要以学生身体状况为基础，结合其心理的特征制定相应的训练方法，并根据训练的实际情况来降低或

8、逐步的提高训练的水平。在训练时，要从以下几方面入手：加强学习使学生能够全面的掌握篮球的基本技术、战术和知识；加强对学生团队合作意识的训练，培养其顽强斗争的品质；开展有针对性的训练，逐步的提高学生的身体素质。当前的学生都喜欢内容新颖的训练方法，因此在开展训练时要以