心理健康与身体健康的关系ppt课件

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1、心理健康与身体健康的关系霸州市第十七中学高建峰你知道什么是健康吗？议一议1、有人说：“没病没灾、身体没病就是健康”。你同意他的观点吗？2、健康的真正含义是什么？健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义：身心之间的关系身体健康或者不健康对心理有什么影响心理状态如何影响身体健康当我们的身体健康时，就能够愉快的生活；相反的，就会引起心理或行为的变化。举例来说：心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。中学生心理健康问题的具体表现：1有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心

2、里烦躁、不踏实。2有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。3有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。4有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。5有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。6人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异

3、性在一起感觉不自在。7有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。8有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。想一想，说一说如何调节并保持身心健康呢？1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书中学生如何调节心理：2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰，加强运动：找理由安慰自己、“我能行”……运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因，相反的在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育

4、活动的主要原因。因此，每一个人都可以根据自己的能力、兴趣，来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼，你就会从中体验到更多快乐，并能使你主动坚持体育锻炼。