家长要锻炼孩子，管理情绪的能力

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1、提起〃情绪〃二字，很多人都感慨万分。毕竟，在现实生活中的每一天，我们都会经历着不同的情感变化，或是快乐、忧伤、担忧，或是惊讶、惊恐、愤怒。我们总是要去感受自己，每时每刻不同的情绪，体会这样看似简单实则复杂的心境。很多时候,我们无法从那些让自己痛苦的心境中解脱，无法让自己释怀，任凭这些不良的情绪，伴随着我们,影响着我们的言行举止,甚至是工作和生活。也有很多时候，我们能够理智而坚强的面对这些不良情绪，并用正确的方式方法,管理这些情绪,让自己重新获得快乐和幸福。所以身为家长做为长辈，我们既然能够深刻的明白，不良情绪的巨大危害,就更应该从小教会孩子，如何的管理情绪。毕竟

2、在我看来，管理情绪是种对孩子未来,有百益无一害的能力,是值得孩子用心学习的宝贵财富!那么，怎么做才能教会孩子，正确管理情绪的方法呢？e忌无"优足%関人比展*/・即別人炙述仪.A.讣人❻W們环个人•也正/L❻彳首先＞要做到管理好自身的情绪家长要懂得如何觉察到自己的情绪和孩子的情绪。每个人都会有情绪，当孩子把你气得快要爆发的时候，这时会有一些家长毫无察觉地把脾气释放出来，发泄在孩子身上,伤害到孩子，这样只会让孩子学到伤害他人的情绪爆发方式。这时唯一能够弥补的方法就是向孩子真诚地道歉。遇到使自己情绪快要爆发的时候,家长应该刻意地锻炼自己，要觉察到自己是否能够克制得住这

3、些负面情绪，如果能够克制,就可以继续跟孩子沟通问题，找到解决方法，但如果克制不住，就应该回避这个问题，让自己冷静下来，以免伤害到孩子。一位能够管理好自身情绪的家长拥有了教会孩子管理情绪能力的基础。第二步,要做到用同理心对待孩子的情绪表现。做父母的，都非常爱自己的孩子，但只拥有这一点是不能够管理好孩子的情绪的。T立优秀的情绪管理家长可以做到当看到孩子丢了东西着急跺脚的时候,能够感受他的怒火和着急的心态；当孩子哭泣的时候，能够感受到孩子的悲伤;当孩子不说话的时候，能够感受孩子的心理动态。当感受到孩子情绪的时候，语言不能是批评的，而要直接把他的感受说岀来，如〃同学总是

4、忽视你的存在，你觉得很委屈"。以这样的方式可以让孩子跟自己的关系更亲密，即使到叛逆期的时候，也能顺利度过。同理心能够拉近您和孩子的距离，使孩子更懂得如何表达情绪。第三步,我们要教会孩子,认识并感受自己的情绪。当孩子乐于助人，得到了您的表扬和奖励时，您可以有意识的问他,〃得到了爸爸妈妈的夸奖心里是不是感觉到很开心呢？〃当孩子在学校被同学误会的时候，您再询问他,〃被误会了，是不是觉得很委屈呢？"•长期以往,孩子就会养成时刻注意自己情绪变化的习惯，也为了锻炼管理情绪的能力，打下了夯实的基础。第四步,要教会孩子,找到适合自己的,可以痛快纾解自己内心不良情绪的方法。，不想

5、去孩子因为成绩差,刚被老师批评过，他觉得自己很笨,变得很自上学，又不想跟家长沟通。此时，就需要给孩子一定的空间和时间，让孩子自己通过运动、绘画、音乐等其他途径，把压抑在心底里的不良情绪统统发泄掉。只有让孩子〃倒空〃自己，他才能够听进家长的劝告朋白家长的良苦用心。诚然,这其中也不乏一些极端的孩子，会用酗酒、伤害他人和自己等恶劣且不明智的途径来发泄情绪。不过，只要家长在平日里多多引导，经常陪孩子一起进行一些活动，让孩子不良的情绪，在每一天都消失一点”自然就会为孩子管理情绪铺平道路,而不会像滚雪球般越滚越大，最终因无法承受而爆发了。第五步■帮助孩子解决问题因为某个事件

6、让孩子情绪受到影响了，这时，家长要引导孩子自己想一想解决的办法，如果孩子选择了一个错误的解决办法，家长也不必帮助孩子立即选择正确方法，可让孩子尝试错误方法，受挫后，再帮助孩子找到失败的原因,并告诉孩子，这次失败经历是一个学习的过程，会让你更接近成功。然后再跟孩子重新思考解决方法。通过帮助孩子解决了问题，可以培养出孩子遇到问题解决问题的能力，而不是用一些无端的方法解决问题，甚至是回避问题。以上的方法，需要家长反复多次地练习，积累更多经验，就能做到锻炼孩子管理情绪的能力，让孩子驾驭情绪，而不被情绪所控制，当孩子成为一个理性管理情绪的人的时候，就可以安慰自己的情绪、发

7、展集中力，必要时控制情绪，还可设身处地为他人着想，建立良好的人际关系。