田径技术掷标枪技术课件

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1、田径普修标枪教学（一）教学内容标枪——原地掷标枪技术教学目标1、初步掌握原地掷标枪基本技术2、通过学习使学生学会标枪的握持方法；基本掌握原地掷标枪的教学方法和手段3、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质4、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质加强安全教育；防止伤害事故教材分析重点用力顺序难点蹬地转髋时的拉、收、扣动作教学步骤标枪是田径运动投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目，当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约29度角的投掷区内才有效。现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子

2、标枪重600克，长220—230厘米。一、介绍标枪的基本知识1、掷标枪的概念：掷标枪是投掷者以一手持枪，沿直线助跑，通过引枪、交叉步和最后用力，将标枪经肩上掷出的田径运动的投掷项目。2、掷标枪的健身价值经常练习掷标枪，能有效地发展力量、速度、柔韧和灵敏等身体素质，提高身体的协调性和投掷能力，并能培养勇敢、顽强、刚毅、果断等优良品质标枪相关图片主要的握枪方法有两种1、普通式（拇指与食指握法）2、现代式（拇指与中指握法）二、学习标枪的握枪方法肩上持枪右用持枪于右户上方，在耳朵附近与头顶大致齐平，肘部略向外张开，枪尖略低于枪尾或与地面平行三、学习标枪的持枪方法（以右手为例）1、原地正面插枪要领：

3、两脚前后开立，在脚在前，右手持枪，枪尖低于枪尾尽量将枪置于右肩上方，用力时将标枪向前下方约6～8米处掷出，并使枪关先着地。四、学习原地插枪图示教学方法讲解、示范学生模仿练习教师巡回指导并纠错诱导学生自主练习法注意事项1、注意用力顺序2、手臂应快速鞭打3、距离由近到远4、注意安全在正面插枪的基础上用力时左腿向前迈一步，翻肩转体，利用两腿蹬地和振胸量，将标枪向前下方8～10米处掷出，使标枪落地时插在地上2、原地侧面插枪在前一练习的基础上引枪后，枪尖约在眉目之间。用力顺序同前，当投掷臂翻到右肩后上方，身体成满弓姿势后，再挥臂将枪掷出3、原地侧向掷标枪练习方法徒手模仿练习持枪模仿练习引枪练习引枪后

4、拉收练习引枪拉收及出枪练习注意事项翻肩转体时以蹬带转，连贯协调插枪时快速鞭打，屈腕、拔指充分形成满弓姿势最后用力通过标枪纵轴旋转注意安全，在教师的指挥下统一出枪易犯错误及纠正方法1、掷枪时力量不能通过标枪纵轴改进握枪方法；反复练习引枪动作；多做翻肩转肘成满弓勿张腕动作。2、引枪与最后用力脱节多做徒手完整模仿练习，多做翻肩转肘快速鞭打练习交叉上步掷枪，做好原地搓枪的姿势，右腿同前跨一步，左腿向前摆过右腿支点时，右腿即发力，按最后用力的顺序掷枪。走两步接交叉步掷枪，正面站立引好枪，右腿迈第1步，左腿前迈时成原地投掷姿势，接着做交叉步掷枪4、上步掷标枪教学方法运用辅助、诱导练习，使学生体会上步引

5、枪接交叉步掷枪学生观摩、分组练习巡回指导、纠错带着问题分组讨论学生对课的评价，自由发言注意事项1做上步练习时，要注意发力的时间和蹬、插、送的结合，强调挥臂速度2投掷臂要经过肩上沿枪的纵轴把枪掷出。3体会以胸带臂的小臂鞭打动作4出手点位于头前上方易犯错误及纠正方法跳起来掷枪多做交叉上步投小球或拉手做交叉上步鞭打练习；注意交叉步的右腿应弯曲着地即蹬地送髋前移，左腿积极前插着地；左腿制动支撑，随后退让性变曲，使重心通过左腿支点。课外作业阅读田径书籍及相关资料持树枝或小石做最后用力的鞭打动田径普修标枪教学（二）教学内容标枪——助跑与投掷步技术1、初步掌握掷标枪投掷步基本技术动作2、通过复习使学生进

6、一步巩固提高原地掷标枪技术；基本了解并掌握投掷步的教学方法与手段3、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质4、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质加强安全教育；防止伤害事故教学目标教材分析重点：投掷步难点：投掷步技术中节奏的衔接教学内容1、原地引枪上步练习。2、原地上步插枪练习3、上步掷标枪练习一、复习原地掷标枪技术二、学习投掷步技术1、投掷步动作要领：投掷步一般是4～6步，也有5～7步的。当采用偶数步时，迈右腿开始投掷步，反之，迈左脚开始完成投掷步的形式有两种：①跳跃式②跑步式下面主要介绍4步投掷步技术。第一步：左脚踏上标志线后，右腿前摆，同时上体向右转，持枪臂引枪，左臂在胸前自然地摆动

7、，眼睛注视前方，髋部正对投掷方向。第二步：右脚落地后积极蹬地，左腿前摆开始投掷步的第地步。第三步又称交叉步，是从左脚落地后右腿积极前摆开始的。第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接。欣赏优秀运动员图片2、原地引枪技术要领：面对投掷臂方向站立，左脚在前，肩上持枪。引枪时，上体向右转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长线引枪3、走步或慢跑中引枪引枪要领：基本姿势同前一练习，只是在走动或慢跑中做，迈右腿时上体向右转，投掷臂向后引枪