田径技术铅球技术课件

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1、田径普修铅球课教案（一）教学内容铅球：1、原地推铅球技术（学习）2、侧向滑步推铅球（学习）图一：6㎏图二：3㎏教学目标1、通过学习原地推铅球技术，使学生掌握铅球的握持方法及最后用力技术。2、使学生初步掌握侧向滑步推铅球的滑步技术，增加同学们的手臂爆发力。为今后背向滑步推铅球打下基础。3、培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力；提高学生专业素养4、对学生加强安全教育；防止伤害事故教材分析重点：原地推铅球的最后用力难点：形成良好的用力顺序教学程序一、介绍推铅球相关知识推铅球是速度力量型项目。目前在竞

2、技体育比赛中，推铅球技术主要有两种：即背向滑步和背向旋转推铅球。铅球是在特定的圆圈内(直径为2．135米)将球置于颈侧用单臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引至肩后，结束推球后，学生应停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这种特殊的条件下，如何掌握好推铅球技术就成为争取远度的重要因素。感教育目标推铅球是指投掷者在投掷圈内用单手持球，通过滑步或旋转，用全身的力量和最快的出手速度将铅球推出，使之尽可能远地落在规定区域内的田径运动的投掷项目。推铅球技术主要由准备、滑步（旋转）、最后用力和出手后的维持平衡

3、等几个阶段组成。在推铅球教学中，重点是最后用力，难点是滑步技术，关键是滑步与最后用力的衔接技术。1、概念2、铅球的健身价值经常进行推铅球练习，能有效地发展人体上、下肢及躯干不力量。速度、协调等方面的素质也能得到相应发展，并能培养学生坚毅、顽强、刻苦耐劳的意志品质。投掷技术原理一、 力学原理（一）  物体抛射公式：S-----器械飞行距离,取决于器械出手时的初速度(V0)和器械出手的角度(a)V0-----器械出手的速度a-----器械出手的角度g-----重力加速度,是一个常数出手角度出手角度二、学

4、习原地侧向推铅球技术(以右手为例)l、握球五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈2、持球握好球后，将球放的锁骨窝处，贴于颈部，下颌右转，右臂屈肘掌心向内，左臂自然上举，两眼平视前方。如下图学习手臂推球动作1）练习手指拨球和手腕用力，将球向地下推。5～10次2)学习正面推铅球。lO-15次三、侧向滑步推铅球：侧对投掷方向，右手持球于锁骨窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3次后，左脚积极向抵脚板处下踩。带动整个身体向投掷方向摆动，形成身体重心在支撑脚（右脚）后，然后

5、右脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、推、拨指，出手后的身体平衡。滑步的根本问题是身体移动要快，重心起伏要小，滑步结束时要使身体处于最后用力的最有利姿势时，右脚不拖地，也不离地过高，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形成良好的加速节奏和迅速过渡到最后用力；过程中要有超越器械的姿式，上体不抬起、身体不左转。铅球比赛场地教学方法1、结合图片讲解示范让学生建立完整的技术概念2、提问诱导法。3、分组练习法4、集体评价法5、互帮互练法易犯错误及纠正方法1、出球时臀部后坐纠正方法：手扶练习者髋部，帮助向前转送髋部

6、用标志固定最后用力时两脚距离多做蹬腿转送髋部的练习，同时做好左撑右跟的练习，体会正确用力顺序。课外作业阅读相关书籍和查阅相关资料熟悉球性练习；徒手或持实物做推拨指练习田径普修铅球第二次背向滑步推铅球教学内容铅球：背向滑步推铅球（学习）侧向滑步推铅球（复习）教学目标通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步技术，为今后的学习与教学打下基础。2、通过复习侧向滑步推铝球技术，使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术，并进行安全教育，调动学生学习推铝球的积极性与主动性。3、培养学生发现问题、分析问

7、题、解决问题的能力；提高学生专业素养4、对学生加强安全教育；防止伤害事故教材分析重点：最后用力难点：滑步与最后用力的衔接教学程序一、复习侧向滑步推铅球重点：用力顺序；最后用力是投掷项目最关键的环节，最后用力顺序都可归纳为：蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。难点：滑步技术；即在右腿充分蹬直后迅速收小腿，前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近，同时左腿积极迅速地以前脚掌内侧着地，完成滑步动作。图示图示图示方法：在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈

8、膝靠近右膝，左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。二、学习背向滑步推铅球铅球场地示意图重点：形成团身姿势；即完成滑步动作时，右膝要保持弯曲，上体要保持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的右腿上，形成良好的超越器械姿势。难点：滑步；滑步时，首先使身体重心向投掷方向移动，随之左腿以膝关节和髕关节