“现代人的健康之路”主题讲座

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1、“现代人的健康之路”主题讲座2011年12月24日于杭州电子商务产业园（根据师父讲座录音整理（部分录音不清晰））整理人舒明朗（修订稿）今天是杭州电子商务产业园开园一周年，产业园为感谢各位一年来对产业园关心和支持，要我与大家坐谈健康话题。我不是这方面专业人士，估计是因为2008年的9月26号发生特大车祸后，死而复生，因此出了点小名气，有些朋友认为你能度过这个难关，肯定有一些名堂，所以就有了要我去讲讲养生与健康的话题。不过，我的情况应该是属于个例，不能简单地归类于养生与健康。关于健康，从古至今，是每一个作为实体的人所面临的最主要问题。因为一个人如果病了，

2、那其他就都无从谈起。人生的最高目标是活下去，然后是活的更好。在这一个基本点上，几千年来，智者、贤者、达者和我们社会各界，对养生问题的探讨与追求，从来没有放弃过。那么，今天跟大家讲点什么呢？我的弟子说叫《健康知识讲座》，我觉得我还没有资格讲授健康知识，那是八九十岁的人才可以讲授的。所以，我取个名，叫做《现代人的健康之路》，是我所认识体会到的现代人的健康之路。为什么讲现代人？实际上从基本原理，不可违背的基本法则来讲，从古至今，养生必须天地人相应，主客观相合，要随着人的精神世界，生活方式的改变，思想观念的改变，所受的各种干扰因素的不同，因时因人因地制宜地调

3、整与身体健康相关联的一切生活方式。因此，现代人的这条路，跟以前还是有点不一样的。有的朋友认为题目应该是“健康之道”，我说不能讲，道的范围更广，层次太高。如果从养生之道来说，讲大一点是有层次的，是分几个层次的，至少第一个层次，叫道，第二个层次，叫法，第三个层次，叫术。道，指明方向，寻找方向，把握正确的航道；法，是养生基本法则，而这个术呢，则是指具体的技巧、技术，手段。所以讲“健康之道”者自己要有那么一点真学问、真功夫。而我呢，只能与大家一起共同来探索健康之路最为合适。今天讲的现代人的健康之路，是我与境内外的许多专家、院士共同探讨了几年所形成的共识，也可

4、以说是体会。同样，现在也不能说我讲什么，而是应邀来跟大家一起来探讨，而且探讨的是方向性的东西，至于技巧、技术，手段，由于每个人实际情况不同，不可能跟大家讨论的很清楚。要了解现代人的健康之路，那必须先了解古人是什么样一条路，古人在健康问题上是怎么看的，怎么做的。从我所掌握的历史知识，只能追溯到大禹治水。十年前，国家有关部门组织了健身气功的创编，准备在全国推广健身气功，2002年创编了四套，2006年推广；2007年又创编了四套，2010年推广；2010年开始到现在是向全世界推广。前面四套加后面四套，共是八套。现在社区里面都有人在练健身气功易筋经、八段锦

5、、六字诀、五禽戏、大舞、马王堆导引术、峨眉十二桩等。健身气功是全民健身活动的重要组成部分，现在已经在许多国家设立了培训基地，在欧、美、澳等地很受欢迎。创编健身气功《易筋经》的时候，我和武当、少林的大德们分别上台演示并讲解，总想弄个人人能够适应的东西，创编健身气功《大舞》的时候，就如何把握重现大舞的历史风貌与现代健身需求的关系，我讲一个多小时。实际上，我心理清楚，泛众化的健身效果是十分有限的，养生健康方法必须因人而异。历史上没有大舞气功的记载，在中国古文献上记载的只有大禹曾经创造了一种针对脚肿、脸肿，身体肿胀疾病的一种舞蹈，叫消肿舞。是为了消除肿胀的一

6、种行功，实际上是类似于一种导引气功的东西。那么国家有关部门在推出前面四套健身气功后，要继续推出新的推广功法，只能找老祖宗留下的那些东西。而大禹的这套消肿舞，就由我们来创编。这就需要依据大禹创编消肿舞的历史背景和他目的，推理该功法的原理，从而创编与现代特点相适应的这一种气功，叫做大舞，虽然动作比较慢，但他不是舞蹈。在创编这个大舞气功之前，我研究大禹时期人们在面对自然灾害造成健康每况愈下的情况下，是怎么去改变它的？从我们接触的大量的文献资料中，进一步了解了《黄帝内经》所讲的上古时代的人，中古时代的人和当时的现代人，即《黄帝内经》里面所讲的现时人，也就我们

7、现在称之为的古代人。我们发现，对历史上的很多问题，今人没搞清楚，在医学上，没搞清楚，人的健康知识上，也没有理清，因为，通常认为大禹治水4000多年，《黄帝内经》2500~3000年，《黄帝内经》讲的上古和中古，一般来讲，起码加上3000年，那么从治水时候再加3000年，就是7000多年，那就称之为中古，再加3000年算是上古，那么就是上万年了。而在上古时候的人，有一种人，叫真人，他们顺应自然法则，排除社会杂务的干扰，安安静静的，易满足的去生活，所以内经上写的寿命与天地同寿；而中古有至人，有圣人，有贤人，这些人行动适应大自然，调摄本身精气，形神一致，摆

8、脱世俗纷扰，节制起居饮食，情志安定，不作极度劳动，不作过度思虑，不恣意妄为，包括男女之事有控制的进行，都活几