无意子：现代人健康之路

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1、无意子：现代人健康之路今天是杭州电子商务产业园开园一周年，产业园为感谢各位一年来对产业园关心和支持，要我与大家一起座谈健康话题。我不是这方面专业人士，估计是因为2008年9月26日发生特大车祸后，死而复生，有些朋友认为我能度过这个难关，肯定有一些名堂，所以就有了要我来讲讲养生与健康的话题。不过，我的情况应该属于个例，不能简单地归类于养生与健康。关于健康，从古至今，是每一个作为实体的人所面临的重要问题。因为一个人如果病了，其他就都无从谈起。人生的首要目标是活下去，然后是活得更好。在这一个基本点上，几千年来，智者、贤者、达者和我们

2、社会各界，对养生问题的探讨与追求，从来没有停顿过。跟大家讲点什么呢？主办方出的题目叫《健康知识讲座》，我觉得自己还没有资格讲授健康知识，八九十岁以上的人勉强有资格讲授。所以，我取个名，叫做《现代人的健康之路》。为什么讲现代人？实际上从基本原理，不可违背的基本法则来讲，从古至今，养生必须天地人相应，主客观相合，要随着人的精神世界，生活方式的改变，思想观念的改变，所受的各种干扰因素的不同，因时因人因地制宜地调整与身体健康相关联的一切生活方式。因此，现代人的这条路，跟以前还是有点不一样的。有的朋友认为题目应该是“健康之道”，我说不能

3、讲，“道”的范围更广，层次太高。从养生之道来说，是分几个层次的，第一个层次，叫道；第二个层次，叫法；第三个层次，叫术。道，指明方向，寻找方向，把握正确的航道；法，是养生基本法则；术呢，则是指具体的技巧、技术、手段。所以讲“健康之道”者，自己要有那么一点真学问、真功夫。我只能与大家一起来探索健康之路。今天讲的现代人的健康之路，是我与境内外的许多专家、院士共同探讨了几年所形成的共识，也可以说是体会。要了解现代人的健康之路，必须先了解古人走的是什么样一条路，古人在健康问题上是怎么看的，怎么做的。我所掌握的历史知识，只能追溯到大禹治水

4、。十年前，国家有关部门组织了健身气功的创编，在全国推广健身气功。2002年创编了4套，2006年推广；2007年又创编了4套，2010年推广；现在是向全世界推广。前面4套加后面4套，共8套。现在社区里面都有人在练健身气功易筋经、八段锦、六字诀、五禽戏、大舞、马王堆导引术、峨眉十二桩等。健身气功是全民健身活动的重要组成部分，现在已经在许多国家设立了培训基地，在欧、美、澳等地很受欢迎。创编健身气功《易筋经》的时候，我和武当、少林的大德们分别上台演示并讲解，总想弄个人人能够适应的东西，创编健身气功《大舞》的时候，就如何把握重现大舞的

5、历史风貌与现代健身需求的关系，我讲一个多小时。实际上，我心理清楚，泛众化的健身效果是十分有限的，养生健康方法必须因人而异。历史上没有大舞气功的记载，在中国古文献上记载的只有大禹曾经创造了一种针对脚肿、脸肿、身体肿胀疾病的一种舞蹈，叫“消肿舞”，是为了消除肿胀的一种动功，类似于一种导引气功的东西。那么国家有关部门在推出前面4套健身气功后，要继续推出新的功法，只能找老祖宗留下的那些东西。而大禹的这套消肿舞，就由我们来创编。这就需要依据大禹创编消肿舞的历史背景和目的，推理该功法的原理，从而创编与现代特点相适应的这一种气功，叫做大舞。

6、虽然动作比较慢，但它不是舞蹈。在创编这个大舞气功之前，我研究大禹时期人们在面对自然灾害造成健康每况愈下的情况下，是怎么去改变它的？从我们接触的大量的文献资料中，进一步了解《黄帝内经》所讲的上古时代的人、中古时代的人和当时的现代人，即《黄帝内经》里面所讲的现时人，也就我们现在所称的古人。我们发现，对历史上的很多问题，今人没搞清楚。在医学上，没搞清楚，人的健康知识上，也没有理清。通常认为大禹治水距今4000多年，《黄帝内经》2500～3000年，《黄帝内经》讲的上古和中古，一般来讲，起码加上3000年，那么从治水时候再加3000年

7、，就是7000多年，那就称之为中古，再加3000年算是上古，那就是上万年了。在上古时代，有一种人，叫“真人”，他们顺应自然法则，排除社会杂务的干扰，安安静静地、安逸满足地生活，《内经》上写他们与天地同寿；而中古有至人，有圣人，有贤人，这些人的行为适应大自然，调摄本身精气，形神一致，摆脱世俗纷扰，节制起居饮食，情志安定，不作极度劳动，不作过度思虑，不恣意妄为，包括男女之事有控制地进行，都活几百岁；然后讲一般的人只要以天地的变化为法则，掌握和运用养生之道，都能活至百岁。也就是说，活一百岁，平常的老百姓也是可以做到的。这些事情，都是

8、《黄帝内经》里面讲的。那么我们可以设想，那个时候，7000多年前的生活状态，可能有比我们现在还发达的社会。到《黄帝内经》的时候，已经在讲“今天”的人，2500多年前的“今天”的人，一塌糊涂啊，吃喝玩乐，要发财要享受，思想很乱。说明那个时候物质条件也是很丰富的，然后就由于这样那