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时间：2019-08-27
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1、办公桌前伸展运动约4分钟长时间坐在电脑前经常会引起颈部和肩部的酸痛，也会引起偶尔的下背痛。当您感到颈肩酸痛或在长时间从事办公工作之余，可以做本节伸展运动；同时当您疲累的时候，在办公室可以站起来走动一下，您会感觉颈肩酸痛、下背痛的症状有所缓解!概述321开始!1-11再来一次!1-2请站起来!23-leftside3换另一侧!3-rightside45-15-25-36-rightarm&hand6换另一侧!6-leftarm&hand78坐下、伸起右手!9-rightup&leftdown9换另一侧!9-rightdown&leftup9抬起左腿并交叉放!10-leftarm&leg
2、10换另一侧!10-rightarm&leg11-111再来一次!11-212结束！再来一遍?!或者摁“ESC”停止.
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