2019xx长跑训练计划

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1、长跑训练计划篇一：长跑训练计划一、目的：为贯彻落实国家教育部提出“阳光晨跑，与祖国同行”的号召，提高学生身体素质，进一步磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，丰富我校学生课内外文体生活，进一步掀起学校新一轮强健体魄的阳光体育运动新高潮。二、时间：每天早晨8:00～8:25三、地点：大操场（六年级）、校园（七、八、九年级）四、参加对象：全体学生五、活动要求：1、各班主任向学生宣传了解学校晨跑活动方案，并按要求认真组织好晨跑。2、活动前要求学生稍微活动一下膝关节和裸关节；各班必须在规定时间内到指定集合地点整队，晨跑过程中始

2、终保持队伍整齐，步调一致，不追跑，不说话，班与班之间保持距离。3、如因患有慢性疾病、残疾或特异体质等不宜参加晨跑锻炼的学生，在班主任处备案。如当天生病或有其他特殊状况不能参加当日晨跑的，学生需提前向班主任请假。4、刘莹莹老师要做好卫生安全保障。5、所有年级组长、体育教师要积极主动地做好指导、管理，确保晨跑活动安全，有序，健体。篇二：长跑训练计划一、指导思想全面贯彻落实《中共中央xx关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据上级部门有关要求，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯

3、，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题《阳光体育与祖国同行》三、实施原则：1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面3、积极引导原则。教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。四、参加对象我校全体学生。五、活动时间20XX年1

4、1月23日至20XX年4月30日六、活动地点学校周边七、活动内容1．20XX年11月22日周日，在家观看电视新闻：第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式2．20XX年10月23日，举行学校阳光体育冬季长跑起跑仪式。3．各班以班级或小组为单位进行长跑，在校长跑时间定于体育课、体育活动课、其它课余时间。每班分组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼。4．每天长跑距离（参考）基数为：1000米。5．对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。班主任要加强安全教育，班主任

5、老师要及时就位，避免意外伤害事故的发生。6．各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。8．在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，班主任要教育学生注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。9．天气转冷后视情况而定。10．学生长跑日记评选（3月初）。八、评选与表彰1、各班设立每周长跑之星和每月长跑之星。整个活动结束后，学校在各班开展活动的基础上，评选出在冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对

6、学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。2、学校对完成较好的班级进行奖励。篇三：长跑训练计划一、目的为迎接今年7月份在沈阳师范学院召开的《辽宁省高校田径运动会》举行的田径比赛做准备。在校、部领导的重视和关怀下，田径队从冬训开始，积极备战，力争圆满完成比赛任务，为学校争取荣誉。二、任务（一）提高一般身体训练水平和健康水平，结合各专项特点和运动员实际需要进一步着重发展力量，速度，耐力等身体素质。（二）学习和改进基本技术，条件较好的队员可以较多地进行专项技术训练并逐渐提高训练强度。（三）提高专项技术及专项运动成绩。（四）培养运动员训练的自

7、觉性，树立吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。为学校争光的责任心和荣誉感。（五）加强队伍管理，提高全队的凝聚力。（六）学习一些有关田径运动训练的理论知识，保健与自我监督方面的知识，防止伤害事故的发生。三、队员的情况分析此次组队基本还是以参加20XX年市高校田径比赛的队员为主，从特招生中补充4名男队员，男投掷1人，男子跳远1人，男短跑2人。使得投掷组和跳跃组项目有所加强。田径队项目分布主要侧重在短跨，中长跑及竞走。男子100，200米1人，成绩在11秒左右。女生1人在13秒左右，女生200，400成绩分别在26秒，1分左右。男跳远成绩达7米左右，

8、男三级跳14。20米，男跳高1。85米。男子110米高栏15秒7，男子400米51秒左右，400米栏55秒左右。男子中长跑成绩稍强，达二级以上水平。女子铁饼，标枪具有一定的实力，男子铅球铁饼也