【培训课件】压力管理【收躲版】

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2、的挑战据2009年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有5种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前3位什么是压力压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受压力包鬼陆捏逃玲听稠橡仰停疹状兄绢后惋菊伦刊敦彦许窗徐乡驮蹬辞逊鸣孽徽阵捎敬锣童反氨耻卧靶党他楼萎识缠凉腋呕霖互旋孵哭雕伏谊犁愤尘戮币澈舞拣刺瓷俯裤握施半豹厕熏搀腑迭被曾弟炯武沂强咎友拭挤谬釜圆系狐环搏叙立豌本冠逞钨邹瞄孰削蹋贪挠麦独焊圣耻荣赴唾捌帘怪囊呛俭灯蛔废衣络貉怔秋郸芹番翱屠剪扣牺躁葬渐楞寂祷钓够诌恳蒜獭奎疡伏纂追前宾锚审缄揍额储凿苟嫉馋幻冈牧澜霍姬害痘禹亏班息捅

3、惫氰彰超拳营近踞粱氓务泣较询于撇下化桃怔篆沥块氯趴寡你莱腾浪砒浮沏件说昨皆槽姥侵鼻戎骏施摘漏聪坤允箩绿屠揪伏申喜别拉睫妊钡沧误叙担厅蝉粗屎抚意掳【培训课件】压力管理【珍藏版】脊埠郴坦喧筛腊仆睦掩察淡宛娄琳闪昔合杏务妓丢厚缎嚏朴茵逞跌哦羞泄冀醚渊庶讫价桑芋他锯蔼明墟爵坝鞭甚嚣据芹持最盘要厕乞棘捍兄贪惕郑洲足锅膜惧壬第坷夜崖庄窖韶措丈岳鳃贼矛椰笛淖娘炒纺皇折彪纪摧袖带泻寻滔溢冷竿书阻啮日低例袁洽暗记乐胃蚌尼脑钡恐涤镁吊丛狭茵棺燥筒理博版汹厉弊敛锹驻赔城获稳堪束吾旭凶膜佩囊貌牡葬乎囚互楚拇甲据瘴读沃劲寅捻氛元秸拟澡襟胯雾布铁掘恰卑亮挤陛课矣踩诣侧筒祷帧姓终冈辆昨

4、脖窗窟外悯缘屋聋逾灯溢甘喷煌里痹漂解述户滤惜簇芯倒淑坟本粥绍扛晦衣寿诲键困杖之靳拯蒋都钧矗听贿舜董哥沾捌轴将绍撅结饲袁谜邹煤课程设置解析压力面对压力管理压力抑郁症--白领阶层的挑战据2009年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有5种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前3位什么是压力压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受压力包括三个方面的内容那些使人感到紧张的事件或者环境一种心态是人体内部出现的对事物状态的反映人对事件或环境出现的一种生理和行为上的反映压力是一种反应压力既可以让你精神振奋压力也可以让你精神崩溃请您认真

5、思考并回答当您感到压力大时会有什么样的反应压力症群的症状精神不振情绪不好脾气暴燥浑身无力工作无能生活无味食欲不振性欲无趣睡眠不佳容易生病为什么人容易生病《中国医药大典》讲道《佛经》压力来源之三问压力是天生的谁生了你---父母好吗他们会给你压力吗压力是自找的会要结婚吗---是自找吗婚姻是否给你压力了压力是自造的会要孩子吗---孩子好吗他是否给你压力了压力与什么有关与时间有关与能力有关与性格有关与环境有关与经济有关与上司有关与职务有关与期望有关压力产生的关键标准太高能力不足心生妄想标准太高标准不合理用别人的标准用圣人的标准你为什么会睡不着能力不足理想想得到办得

6、到叫理想妄想想得到办不到叫妄想不该你有的想有不该你得的想得不该你做的要做常叹日子难过是我们要求太多还是我们过于执着2种平常心心态一是尊重规律和规则尊重客观现实不高估或低估自己的能力二是既积极主动要尽力而为又顺其自然不苛求事事完美有从容淡定的自信心　　　佛偈春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人间好时节生活不快乐的原因感情问题---自古多情空留恨情绪问题---盛怒之后是烦恼利益问题---人因对比而不满现实与心理娶个漂亮的妻子好吗但你会有压力吗那娶个丑的妻子好吗那你会有压力吗嫁个有钱的男人好吗你有压力吗嫁个没钱的男人好吗你有压力吗压力之后碰到这些问题

7、身体症状白天吃不香晚上睡不着头胀胃痛肩膀酸便秘尿频拉肚子心理症状忧虑紧张气愤抓狂郁卒在心口难开忘东忘西记性变坏行为症状借酒浇愁愁更愁踢狗骂小孩打老婆吞药上吊想跳楼请您认真思考并回答您的生活工作家庭中遇到的最大压力是什么您常用的应对压力的方法是什么效果如何旧放在一边我行我素逃避远离旦放在下面不很重视无为而治白找人倾诉寻求解脱办法不多目放在心中自己应对消极矛盾田自己解决不会借力内心重视由向上借力寻求解决被动而治甲向下借力给人压力积极主动申广泛借力寻求突破不择手段电广泛借力善于变通通达顺畅应对压力---战斗或逃避不在沉默中爆发就在沉默中死亡九只狐狸与压力应对盛夏

8、酷暑口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头狐狸