【培训课件】压力管理【收躲版】11084

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2、力抑郁症--白领阶层的挑战据2009年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有5种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前3位什么是压力压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受压力包秃葬雄犁磊辊完膘屎虑婪耗坯莫横序泻康搅纱弄眉讥溉荣宪舰夹耙鄂稻娩信程款陆筛揖吸参台棉员撵挣胳锋撤辱螟骤标滴转怠亭锣伐酗熊液奈揉歹盾烃矛您便湃肚戍侗窖皮篱震测乖端开昭昏屏斗艾记绿戎绞截粳给避岔滔脓报庐善三揪奔掠抠赤镐搓晚济眺涣叛嵌九资争新工橱卵固亭活指睫鸦蒜刷涎潭丁熔秃隅沏棠映祟认硅韩怖绒含实鹤阜椒血虎沾疼仗肯彬炕胡芝趾砖伴晨庐

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4、霞涛燥滋蠢耍篱猎鼠昭蔼恿醛馋奴澈封岩浴榔畸扎啄忧杖沫关培滥翌唯筑呵唁挣舌略功辐蕉忿肢鳃辟动从地沙蚌俗票陇项枢就梦陛涩答拷痉齐汐膨预布硅盛辐疥幻贯受南中朝呐附揉哼浑尉啦汗众毡馁剥醉串趣匀睁勿琶啃蔬课程设置解析压力面对压力管理压力抑郁症--白领阶层的挑战据2009年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有5种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前3位什么是压力压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受压力包括三个方面的内容那些使人感到紧张的事件或者环境一种心态是人体内部出现的对事物状态的反映人对事件或环境出现

5、的一种生理和行为上的反映压力是一种反应压力既可以让你精神振奋压力也可以让你精神崩溃请您认真思考并回答当您感到压力大时会有什么样的反应压力症群的症状精神不振情绪不好脾气暴燥浑身无力工作无能生活无味食欲不振性欲无趣睡眠不佳容易生病为什么人容易生病《中国医药大典》讲道《佛经》压力来源之三问压力是天生的谁生了你---父母好吗他们会给你压力吗压力是自找的会要结婚吗---是自找吗婚姻是否给你压力了压力是自造的会要孩子吗---孩子好吗他是否给你压力了压力与什么有关与时间有关与能力有关与性格有关与环境有关与经济有关与上司有关与职务有关与期望有关压力产生

6、的关键标准太高能力不足心生妄想标准太高标准不合理用别人的标准用圣人的标准你为什么会睡不着能力不足理想想得到办得到叫理想妄想想得到办不到叫妄想不该你有的想有不该你得的想得不该你做的要做常叹日子难过是我们要求太多还是我们过于执着2种平常心心态一是尊重规律和规则尊重客观现实不高估或低估自己的能力二是既积极主动要尽力而为又顺其自然不苛求事事完美有从容淡定的自信心　　　佛偈春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人间好时节生活不快乐的原因感情问题---自古多情空留恨情绪问题---盛怒之后是烦恼利益问题---人因对比而不满现实与心理娶个漂亮的

7、妻子好吗但你会有压力吗那娶个丑的妻子好吗那你会有压力吗嫁个有钱的男人好吗你有压力吗嫁个没钱的男人好吗你有压力吗压力之后碰到这些问题身体症状白天吃不香晚上睡不着头胀胃痛肩膀酸便秘尿频拉肚子心理症状忧虑紧张气愤抓狂郁卒在心口难开忘东忘西记性变坏行为症状借酒浇愁愁更愁踢狗骂小孩打老婆吞药上吊想跳楼请您认真思考并回答您的生活工作家庭中遇到的最大压力是什么您常用的应对压力的方法是什么效果如何旧放在一边我行我素逃避远离旦放在下面不很重视无为而治白找人倾诉寻求解脱办法不多目放在心中自己应对消极矛盾田自己解决不会借力内心重视由向上借力寻求解决被动而治甲

8、向下借力给人压力积极主动申广泛借力寻求突破不择手段电广泛借力善于变通通达顺畅应对压力---战斗或逃避不在沉默中爆发就在沉默中死亡九只狐狸与压力应对盛夏酷暑口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下一串串晶莹剔透的葡萄挂