生活补血妙法

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1、生活补血妙法——湖南卫视百科全说引起血液问题的四种类型：血虚、血瘀、血寒、血热1、血虚：补血，重点调脾1）症状：脸色发白，没有血色（唇色发白、舌头发白），夏天怕热（血液能调节身体热量），冬天怕冷，心悸（血养心），头晕，失眠2）方法：当归黄芪茶（黄芪补气当归补血，气血双补）3）用量：黄芪与当归5：1，一般体质黄芪30g，当归6g，血虚厉害可以加倍用量4）做法：三煎三煮法a)用冷水先泡一下黄芪b)将黄芪和当归煮开后再煮30分钟，倒出，然后再加水煮开再煮20分钟，倒出，再加水煮开再煮20分钟，进行三煎三煮，最后把三次煮好的水混合在一起喝5）食用：血虚的人可以每天将煮好的当归黄芪

2、水当茶喝6）注意：a)阴虚火旺，瘦弱的人，尽量少喝当归黄芪茶b)经期、身体有大病的时候不能喝c)感冒一定不能喝黄芪，黄芪固表，会把邪气锁住7）适合人群：气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人8）其他方法：当归煮蛋是温和黄芪当归茶，当归头止血，当归身补血，当归尾活血2、血瘀：活血1）症状：脸色发黑发暗，唇色深发乌发紫，局部疼痛（刺痛的感觉），容易有心血管疾病，易发胖，2）方法：桂圆核桃茶（桂圆活血，核桃养心）3）治疗：失眠、心神不宁，产妇失血过多、痛经、血脂高、血管堵4）做法：桂圆肉1份，核桃仁2份，（如果头晕最好桂圆带壳，核桃不需要捣碎）桂圆核桃仁冷水下锅，煮开后20分钟就可

3、以喝了，同时吃下桂圆和核桃3、血寒：暖血1）症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉、下巴长痘痘（说明气血不足）2）方法：生姜红枣茶3）做法：a)五六个红枣冷水下锅煮b)水开后5分钟c)加三片生姜煮5分钟d)起锅前可以加红糖（红糖是不可以下锅久煮，但是由于红糖可能有螨虫，所以需要过一下热水；最好用原汁红糖，方块状，能长时间储存，组织比较紧密不容易有螨虫）-6-e)最好早上喝，不要超过中午，保温喝4）其他功效:治疗消化不良、风寒感冒、调和消化系统和呼吸系统的功能5）最佳时间：从立夏到三伏的头一天，每天喝，可以去除春冬积聚的邪气，一般体质的人冬天不要喝，会张开血管，反而容易入寒4

4、、血热：凉血，重点调肝1）症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、少年白头、心烦气躁、情绪不稳定2）方法：凉拌马齿苋3）做法：洗净后，用热水焯一下，加调料凉拌吃4）功效：a)长寿菜，杆红叶绿花白籽黑，五味五色，五行菜，滑肠b)可以明目，治疗少白头c)最好焯一下，不要生吃，但是如果肠道有病菌可以生吃，可以预防小孩的手足口病d)可以治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子疼，可以加速肠道排毒小结：血虚：补血，重点是调脾血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有瘀血。血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。临床表现为：手足冷痛，肤色紫暗，少腹

5、冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。血热：血热会造成少白头百科全说陈允斌食疗养生(I)-葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳的用法1. 葱根葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。2.白萝卜皮白萝卜皮的功效：含有芥辣素

6、，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。-6-3.梨子皮   梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大

7、火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。4.鸡蛋壳吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋