盘点生活中的益气补血汤益气补血的饮食

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1、盘点生活中的益气补血汤益气补血的饮食　　很多朋友都在追求养生，因为我们知道身体对于我们而言是最重要的，在秋季，很多朋友会出现贫血的现象，出现贫血我们就要进行补血，现在市面上也有很多可以补血的药物卖，但是很多朋友担心药物补血会给我们的身体带来一些不好的影响，所以大多数朋友都会选择食补的方法，那么秋季益气补血汤有哪些呢？一起看看吧。一、秋季益气补血汤有哪些　　配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。　　秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方　　说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红

2、色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。　　秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方　　材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。　　说明：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以调合五脏胃气。　　秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方　　材料：沙参12-15克，黄芪30克，麦冬10克，先煎取汁。加入冬瓜约300-400克，再炖约半小时，早晚各服一碗。　　说明：沙参是养阴清肺，益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿，治疗肺气虚、

3、气血两不足。麦冬养阴润肺，益胃生津、清心除烦。　　当归30克、沙参12克，枸杞子15克，香菇4-6个，母鸡一只，鲜姜3-5片。　　母鸡先用热水汆烫以后，再与中药一起炖煮两个小时。　　说明：当归是归心、脾、肝经，补血活血，止痛润肠，补血养气，和胃止痛。沙参能够入肺。　　秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方　　枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。　　功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。　　内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高

4、人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。　　谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”　　从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益

5、气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。　　三、益气补血养颜膏的方　　黑芝麻150克，炒熟后与红枣500克、核桃仁150克、桂圆肉150克一起研碎;阿胶250克放入黄酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿胶熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，搅拌均匀，加入冰糖250克蒸至糖溶化时取出。　　早上服用可养血润肤，悦色养颜。　　取鸡汤300毫升加入当归50克、川穹15克、黄芪15克、红花10克在小火上煮1小时，倒出汤汁备用，药渣再加余下的鸡汤同法　　煮1小时，弃渣留汤汁，将两次汤汁合并用小火熬成膏状，冷

6、却放冰箱中保存食用。　　每日早晚各服1汤匙克补血理气，还有祛斑的功效。　　黄精300克、当归300克加水适量浸泡透发，然后加水至与药相平的高度，再倒入黄酒450克，加热煎煮，每隔一小时滤取煎液1次，重复取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬浓缩至较粘稠时，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏状，冷却备食用。　　每日开水冲化服用1~2汤匙可补益气血，常用可使容颜不衰。　　取莲花7份，莲藕8份，莲子10份，干燥后研成末，过滤后按7：8：10的比例混合均匀，加蜂蜜适量加热煮沸，调到三莲粉中成膏状，凉后装于瓶中备用。　　每日空腹服用1汤匙，可使面

7、色白里透红，更有瘦身功效。　　去核桃仁250克、脆枣250克，捣碎成细末状，约300克，调入蜂蜜300克，搅匀成膏状。　　原料：熟地黄15克，当归15克，白芍药10克，川芎8克，黄酒1小杯，蜂蜜。　　①把当归，熟地，川芎，白芍放入锅中加入6倍的水浸泡2~3小时;　　②大火煎煮开，再小火煮2小时;　　③过滤取汁，换成铜锅(也可以不锈纲锅)，继续熬成膏方。将熬好的膏方滴在纸上，自然凝固成珍珠状，没有水滴散开，既是熬好了;　　④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再关火;　　⑤温度冷至70度时，加入1小杯黄酒(可让这膏方保存3~5个

8、月不变质)即可。　　吃法：早晨空服，晚上睡觉前各1勺　　功效：滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可鼓善手脚冰冷、使脸色红润等。　　在四物补血膏的基础上，可以根据个人具体症状，加减用药：　　①若痛经可加香附12克、延胡索10克。　　②兼有气虚者，加入党参18克