5款养生粥补血益气!健康必备!

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1、5款养生粥补血益气！健康必备！秋冬季节虚血虚就非常容易发生感冒！气血虚的人冬天可通过饮食来调理。现在为你推荐5款益气补血的养生粥！红枣桂圆黑米粥●原料糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。●步骤红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，同时放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，再把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意放些红糖。●功效具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚和贫

2、血，肾虚均都有非常好的补养作用。南瓜小米粥●原料南瓜300克，小米100克。●步骤南瓜洗净，切开去子，然后切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。●功效南瓜有补中益气、清热解毒之功，可用来脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，对气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补有效。因此南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。山药红枣糯米粥●原料山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。●步骤山药洗净削皮切块

3、，将糯米、红枣洗净后和山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。●功效山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服能健脾养胃。猪血粥●原料猪血100克，菠菜250克，粳米50克。●步骤取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；然后将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；把猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。●功效具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。猪肝粥●原料粳米200克，猪肝6

4、0克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。●步骤把猪肝切碎备用，先把粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，然后把猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。●功效猪肝粥对补血明目、护肝健脾有积极作用，常人服食能补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。本文作者：新颖星