《行为治疗方法》ppt课件

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1、三、扩展技术（一）放松技术（深呼吸放松、想象放松、肌肉放松）（二）模仿学习法（三）强化法（行为塑造技术、代币强化法、消退技术）（四）角色扮演或行为排演（五）自信心训练（六）其他技术（系统脱敏、厌恶疗法、暴露疗法、冲击疗法）（一）放松技术放松技术适用于焦虑症，特别对预防、减轻中学生的考试焦虑有特殊的作用。可帮助克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神。（一）放松技术其功能在于放松全身肌肉，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。在方法上简便易行，经过简单学习便可自行操作，是中学生自我减轻和消除考试焦虑非常好的方法。（一）放松技术1.深呼吸放松2.音乐放松3.想象

2、放松4.肌肉放松1．呼吸放松训练呼吸放松训练常采用的是腹式呼吸，也称深呼吸或放松呼吸。（叹气）应激的最重要症状之一就是过度换气。（浅、焦虑）禁忌：肌肉受伤、心脏病、低血压、孕妇、吸烟者2．音乐放松训练可选的音乐有：《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》、《兰色的多瑙河》、《少女的祈祷》、《田园交响曲》、《水上音乐》等。特别提醒：“纯粹音乐”、音量要低试听《春江花月夜》3．意念放松训练又叫注意集中训练、想象放松训练等。主要是通过让来访者直接注意一个中性的或愉快的刺激，而转移他对产生焦虑刺激的注意。例子：天上下着毛毛雨，我漫步在雨中，毛毛细雨淋湿了自己的头——胸——背—

3、—腿——脚心，自己感到无比地舒适。感觉到自己越来越清醒，原来的紧张和疲惫一点点地被冲刷掉，真是舒适极了，无比舒适，无比舒适……我的身心越来越放松，越来越放松……有许多方法可以放松：想象你重重跌在一堆棉花上想象你坐在或躺在一朵白云上，四处飘荡，身边白云朵朵……4.肌肉放松指导语双手和前臂（握拳）上臂（让手指触摸肩膀）前额（皱眉）唇（绷紧上下唇）颈背（用下巴触胸）肩膀和下颈部（提肩）腿和脚（绷紧脚后跟，脚尖向头部用力；或相反）肌肉放松说明有序进行（手－头－身体－腿－脚）紧张的时间为10－15秒，放松的时间为15－20秒（松弛的时间也可以由访定，完全放松即可）总时间大概20分

4、钟，复杂的40分钟肌肉放松训练须知穿着宽松的衣服，将眼镜、手表、首饰取下放在旁边，以舒服的姿势坐着或躺着。眼睛可轻轻闭上或张开。每个部位实施松紧的时间各约十秒钟或默念1至10。每天练习至少一两次。练习的地方最好是遮光与隔音较佳的房间。肌肉放松训练紧握拳头、然后放松。夹紧手臂（手腕关节向上弯），然后放松。举起双手臂，将手指触及双肩，然后放松。肩膀往上顶，越高越好，然后放松。紧闭双眼、额头和鼻子，用力揪成一起，然后放松。张开嘴巴，越开越好，然后放松。向后仰起头部，然后放松。向前低头，下巴尽量靠近胸部，然后放松。挺胸，离开椅背，双肩向后推，然后放松。收紧腹部的肌肉，然后放松。

5、伸直双腿，双脚趾向上弯曲，然后放松。伸直双腿，双脚趾向外弯曲，然后放松。（二）模仿学习法模仿学习法又称“示范性疗法”，其心理学原理是社会学习理论。“近朱者赤、近墨者黑”就是这个道理。（二）模仿学习法概念：模仿学习，又叫观察学习，是指个体通过观察他人而习得复杂行为的过程。模仿学习可分为：主动模仿学习和被动模范学习。影响模仿的因素1、增进行为获得的因素示范者的特征（性别、年龄、声望等）观察者的特征（焦虑程度等）模仿过程的特征（真或假模特、指示语）2、增进行为表现的因素提供强化的方式（直接或间接、自我或他人）3、影响模仿表现质量的因素（练习）4、行为表现的泛化观察者示范者行为

6、受到奖励受到惩罚增加受奖励的行为抑制受罚行为模仿学习原理图解治疗方法应用学习新的行为：性别角色的学习、人际沟通能力的提高等。治疗方法应用克服不良行为：观看对罪犯的审判、吸毒、性病危害的图片、影片的警示作用等。（二）模仿学习法例如：1.影视节目中的凶杀暴力、色情、尔虞我诈以及封建迷信常会潜移默化地影响年幼无知、社会分辨能力不足的中小学生，这些负面的效应不容忽视。（二）模仿学习法2.老师会对学生良好人格的形成有重要作用；反之，教师言谈举止粗俗不堪，很难培养出文明礼貌的学生。（二）模仿学习法3.学生还可以通过听录音、看电影、电视录像等方式，形成社会所需要的良好行为。（二）模仿

7、学习法4.一位自知不善于与异性交往而焦虑的青年，在观看了男女青年自然、得体的交往的录像后，通过有意识的模仿学习，获得了与异性交往的能力。（三）强化法行为塑造技术代币法消极联系法切断练习法行为塑造技术该技术可用于学生学习行为、社交行为。尤其用于单一行为方式的建立上，效果更好。行为塑造技术应用中，要注意采取大目标、小步子的方式。要塑造什么行为，分几步，每一步都要定出一定的标准。另外，要有意识地形成利于中学生出现标准行为的环境和良好的气氛，帮助其一步步接近目标。代币法代币法：该法是使用有形的、可以得到实物奖励的正强化的方式之一代币是指可以在某一