PRECOR跑步机指南

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1、PRECORC956I跑步机快速操作指南本中文操作手册仅供参考所有操作说明以设备附带的英文手册为准版权所属巍得健身器材有限公司12PRECORC956I跑步机快速操作指南一、使用快速启动模式开机1、打开跑步机的电源开关；2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣；3、按“QUICKSTART”键，跑步皮带在“3、2、1”的提示后启动，启动的初速度为1MPH（1KM/H），消耗热量的计算基准为150LB（68KG）；4、在使用中，用“SPEED▼”和“SPEED▲”键调节合适的速度；5、用“INCLINE▼”和“INCLINE▲”键调节合适的坡度；6、用面板上切换键

2、切换各项显示参数。二、使用程式设置模式开机1、打开跑步机的电源开关；2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣；3、按“PROGRAM”键对应下的程式选择键，按显示提示依次设置以下参数（可以使用键盘输入）；——时间，设置完成按“OK”键确认；——体重，设置完成按“OK”键确认；——年龄，设置完成按“OK”键确认；4、参数设置全部完成后，按“SPEED▲”键，跑步皮带开始启动；5、在使用中，用“SPEED▼”和“SPEED▲”键调节合适的速度；6、用“INCLINE▼”和“INCLINE▲”键调节合适的坡度；7、用面板切换键切换各项显示参数。三、关机1、使用结束后，

3、按“STOP”键；2、待跑步皮带停止后，取下安全扣；3、下跑步机；4、关掉跑步机的电源开关；在设备使用过程中，选择OPTIONS操作键，根据设备提示选择输入运动者的体重/年龄，及进行另时公英制的切换。用OK键进行输入确定。3使用程式说明1、MANUAL：手动训练程式；使用Manual(手动)方案时可以控制坡度和速度设置。图示最初显示为一条水平线。使用箭头键更改速度或调整坡度。方案图示反映之后所有列中的变化。闪烁的栏将指出您在方案中的位置。2、HEARTRATE（REQUIRESCHESTSTRAP）：心率控制训练程式（需要佩带POLARHEARTRATE胸带）

4、。使用HeartRate（心率）方案时，可以设定一个目标心率和跑步速度。训练期间，该方案能自动调整坡度的大小，使您的心率维持在与目标心率相差很小的范围内。要使用此方案，必须先戴上胸带，这样该方案才能在整个训练期间监测您的心率。训练期间，HeartRate（心率）显示屏上会显示代表心率的数字。重要信息：请咨询医生，以确定您的年龄和健康状态所对应的目标心率。如果医生建议的目标心率与显示屏上显示的心率数字不符，请在热身阶段结束时使用INCLINE（坡度）箭头键改变目标心率。请勿运动过度，使心率超出建议的范围。热身阶段该方案提供了3分钟的热身阶段。在热身阶段里，可以改

5、变坡度或速度。注：在前3分钟的热身阶段中，如果您的心率处在目标心率区间里，热身阶段将结束，并进入HeartRate（心率）方案。进入HeartRate（心率）方案后，跑步机会自动调整坡度，使您的心率保持在选定的目标范围内。您可以改变跑步速度，不过，改变这些值后，设备将目标心率维持在指定区间的能力会受到影响。为了让您的心率继续处在目标区间里，跑步机需要花一些时间重新调整坡度的大小。结束方案时，跑步机自动加入放松时段3、INTERVAL：间歇训练程式；Interval(间歇性)方案是心血管系统的最佳训练方案。该方案能在指定时间内反复增大、减小运动强度。坡度是预先设

6、定的。训练时，可以使用箭头键设定速度或更改预先设定的坡度。整个方案中将反复使用这些设定值。显示屏不仅告诉您速度或坡度等级的更改时间，还会指示下一间隔的等级。4、WEIGHTLOSSINTERVAL：减肥训练程式；PRECOR的WeightLoss（减肥）方案程式是基于当今最新的有氧运动研究而设计，在程式中融合了减肥运动和脂肪燃烧的最新成果。帮助使用者在28分钟的运动时间内燃烧最多的脂肪。减肥方案程式与间歇方案程式相似，在休息或运动间隔时段，跑步机自动调整运动坡度。5、RANDOM：随机训练程式；每次选中Random(随机)方案时，都会出现一个不同的方案图示。方

7、案图示中出现的各栏都显示预先设定的坡度。皮带速度完全受您的控制，可以使用SPEED（速度）箭头键调整。可以使用INCLINE（坡度）箭头键改变预先设定的坡度。但是必须遵循：第一列的坡度设置为零。两个栏之间的最大允许变化为正、负4%。6、PERFORMANCE：标准400M跑道，5KM及体能测试程式选择该训练程式时，中央显示区将显示400米标准跑道，用上下箭头可以选择5公里跑或各种体能测试。4维护执行下述日常保养任务是非常重要的事情。如若不对跑步机进行此类维护，Precor有限担保将会失效。危险为了降低电击危险，请始终记得在清理设备或执行维护任务前，先断开本设备

8、与电源的连接。检查请每天都对跑步机进行