单个军人队列动作教案1

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1、课目：单个军人队列动作目的：通过训练使队员们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。内容∶1、立正、稍息2、跨立3、蹲下、起立4、停止间转法5、齐步行进与立定6、跑步行进与立定时间：X小时。　　方法：1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。地点：本训练场要求：1、队列人员严守纪律作到令行禁止2、姿态端正，刻苦训练3、认真听讲，作到动作准确4、动作准确协调一致地点：操场。　　停止间队列动作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法（一）：立正、稍息<一>立

2、正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指

3、的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。<二>动作要点1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈两收：收小腹、手下颌两平：两肩要平、两眼向前平视一睁：两眼要睁大一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上2、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：

4、听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习2、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习3、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。〈四〉组织练习1、个人体会2、相互练习3、集体操作4、评比〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。跨立动作要领：跨立主要运用于军体操、值

5、勤和舰船上站立场合。〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。<二>:动作要点1、跨步背手动作协调有力2、抬头挺胸，精神振作〈三〉：长犯毛病及纠正方法1、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）2、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高三，坐下、蹲下和起立∶“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿

6、上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”四，停止间转法动作要领：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。〈一〉1、以向左转为例，听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。2、“向右转

7、”其口令为“向右―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；3、“向后转”其口令为“向后―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；5、“半面向右转”其口令为“半面

8、向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。〈二〉：动作要领停止间转法可归纳为：两快一停顿，体稳方向正。两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。<二>:常犯毛病及纠正方法1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体3、转体时