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1、网络教研主题—如何做好学生应考心理辅导与调适工作_贴着地面行走_新浪博客2009中考复习2009-05-0222:48:51阅读159评论0  字号：大中小 订阅网络教研主题— 如何做好学生应考心理辅导与调适工作(2009-04-1021:44:55)近日从报刊看到一则标题为《高考誓师动员会弄哭高三生，每天喊口号犹如赴战场》新闻，内容摘抄如下：每天上课喊口号——“拿下高考，我时刻准备着！”；预测数学高考分数，“赤裸裸”地贴上墙以鼓舞士气；专门为倒计时牌举行揭幕仪式……眼下，高考进入倒计时，不少学校为了给高三学生“打气”，纷纷举

2、行花样百出的誓师动员大会，但部分动员行动过于兴师动众竟弄哭考生，一些学生也因此患上恐“高”症。……看毕，心情颇为沉重。这里，暂且不对学校举行的誓师动员会妄作评论，只想听听，九年级的老师们在后期复习阶段的备考策略中，是否把对学生的考试心理辅导纳入备考策略？进入初三年级后，中考的指挥棒如一柄“达摩克里斯之剑”，日夜悬在中学生的头顶，驱使他们每天赶早赶晚，甚至常开夜车，在书山题海中苦苦煎熬，压力之大难以估量，特别是面对各种大大小小的考试，不少学生总会一定的心理压力和一定的考试焦虑，我们经常听学生们说：“考试前好几个晚上都睡不着觉”，

3、“一想到考试就心慌、害怕”，“我是无药可救了，考试就像过鬼门关似的，一进考场就想上厕所，一提到考试就紧张得要命”等等，这都是考试焦虑的表现。“宠辱不惊看天上云卷云舒，去留无意看庭前花开花落。”冲刺阶段如何做好学生应考心理的调整与疏导工作，缓解即将参加中考同学的心理压力，引导学生开阔心胸，放眼未来，以平常心态面对竞争和选拔，是每个担负毕业年级的思想品德教师不应回避的话题。奉送毕业班老师和学生们三句话：坚持就是一种赢的姿势；轻松一点，胜人一筹；把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六月。本期主题网络教研活动

4、主持人：邓宇（二附）、刘艳江（宝贤）、闫文忠（奎光）、潘林（德智）、高永金（首师）、王远林（逸仙）、王毅（十七中）、祝雪春（中山）、邓湘西（恭城民族中学）、王志超（灵川大圩初中）搬掉心中的“大石头”随着中考的临近，不少初三同学感到越来越紧张，不仅有烦躁、压抑、愁苦等内心活动，还有坐立不安、注意力分散、爱发脾气、经常失眠等行为表现。这些内心活动和行为表现就是所谓的考前焦虑。它犹如一块石头，压在同学们心中。因此，同学们要设法搬掉“石头”，轻装上阵。首先，要正确对待中考，端正态度。中考虽然是选拔性考试，但人各有所长，成才之路有万千条

5、，不要把中考取得好成绩，升入重点高中，看成是自己成才的惟一出路。升高中，上大学，固然可以成才，但在现实生活中，也有许多没有上过大学的人通过自己的刻苦努力，照样获得了成功。如果能端正态度，一颗红心两种准备：考上了，继续努力；考不上，也决不气馁。这样一来，心理压力就会减轻，就会有效地克服考前的焦虑。其次，要搞好复习，做到胸有成竹。考前焦虑产生的重要原因之一，在于平时对应试的科目学习、掌握、了解没有一定的把握，惟恐不会。越是担心，焦虑水平越高；焦虑水平越高，心理压力越大，考试的成绩也就可能越糟。因此，同学们在平时的复习中，一定要将所

6、考的内容列出一个合理的复习进度表，尽可能在考前全部复习一篇。尤其是要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方得到加强，心理才有底气。最后，要学会一些心理调适的方法。正确的心理调节方法，可以缓解压力。中考一点压力都没有是不可能的，但要把它控制在一定的范围内，重在学会一些心理调适方法。如学会自我“放松”，根据自己的兴趣和爱好拟定一份休闲活动安排表，把自己一天中的休闲时间安排在晚饭后，把一周的休闲活动安排在周末，或散步、放风筝，或与父母、朋友谈心，玩一玩、笑一笑，或看场电影，听音乐，或阅读课外书刊，或三五结伴去游泳等

7、。又如桂林市教科所马铭之老师的心理默念操：赶考路上遇到老师、同学、朋友，主动问声好；进入考场后，直视监考老师，大喊一声“老师好”；找到座位后，右手的大拇指放在胸前，默念三次“我能行”。实践证明，这些调适方法，不仅可以松弛身心，平稳心态，排除心理焦虑，更有助于同学们考试水平的最佳发挥。应考的心理辅导在考前进行总是很有必要的，但在临近大考前才开始的相应心理辅导实在有些晚了，很多即时心理辅导活动往往追求大面积，有些应景之为，又有些难以奏效。应考心理辅导应当注重针对性——针对不同学业目标的学生群体、不同学业目标的学生群体的不同层次、不

8、同阶段需要来进行。应考心理辅导还应注重小范围----避免临考前的相互间比较、出现不良暗示与对照及不良模仿，产生新的心理障碍。应考心理辅导还要注重日常性、重复性。应考心理辅导还应注重延伸性----向应考学生的家长群体延伸，同样要对家长群体进行分目标、分层次、分阶段等指导。中考前