气血两虚食疗讲座

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1、气血两虚吃什么女人气血两虚吃什么？血对我们来说有多重要，可是现实中又有很多贫血的女性朋友，女人怎样才能给自己补足所需的血呢？首先要采用像芝元雪康组合这样专业的产品从根本上调理。芝元雪康组合能促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用，提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。没有任何毒副作用，安全可靠，不论怎样服用都不会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀等副作用。芝元雪康组合是纯天然绿色补血益气保健食品，吸收率极高。内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，

2、吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。然后再使用食疗方法从生活上进行辅助调理：1、栗子羹　　原料：栗子500克，枣干100克，桂花15克，白砂糖100克，藕粉20克。　　做法：　　①板栗洗净后放在锅中加适量水，用旺火煮至栗子壳裂口；　　②捞出栗子剥去壳与内衣，与洗净的红枣一起放在蒸锅中用旺火蒸至酥透；　　③出锅冷却后把红枣外皮除去，去内核，把板栗捣成碎末备用；　　④在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅匀；　　⑤煮沸后倒入板粟泥和红枣肉，加入湿藕粉迅速搅匀；　　⑥再加入桂花拌匀即可。2

3、、黑木耳枣豆羹　　原料：木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。　　做法：　　①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。　　②锅中加适量水，将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适量盐，稍煮一会儿，即可。3、黑芝麻红枣粥　　原料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。　　做法：　　①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；　　②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；　　③红枣洗净去核；　　④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；　　⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂

4、熟；　　⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。4、粉丝汤　　原料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。　　做法：　　①干细粉丝用开水泡开；菠菜法净，切成段。　　②炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。5、炒油菜　　原料：油菜350克，芝麻50克，盐2克，味精1克，花生油12克。　　做法：　　①将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内用小火慢慢炒；

5、　　②炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾成粉屑状备用；　　③油菜拣洗干净，切成小段备用；　　④在炒锅内放入油，烧热后放入油菜煸炒片刻；　　⑤加入精盐，再用旺火炒至油菜熟透；　　⑥点入味精拌匀，装盘后撒上芝麻屑即成。