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时间：2019-05-10
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1、养生十要十忌十伤十多十少十要：头要常梳；面要常擦；目要常转；耳要常揉；齿要常叩；津要常咽；腹要常摩；腰要常动；足要常搓；性要常动。十忌：忌晨裸头；忌湿地久坐；忌汗出扇风；忌冷着汗衣；忌憋尿便；忌烫澡；忌蹲便；忌独脚穿裤；第3页忌头部急转；忌熬夜不眠。十伤：久视伤眼；久行伤筋；久坐伤腰；久卧伤气；忧极伤心；多食伤胃；久立伤骨；遇悲伤肺；暴怒伤肝；久听伤神。十多十少：少肉多菜；少说多做；少盐多醋；少糖多果；少衣多浴；少酒多水；第3页少食多嚼；少车多行；少虑多笑；少药多练。第3页
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