龚杰体育与健康教案

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1、体育与健康教案教师：龚杰班级：课次：时间：教学内容跳跃：跨越式跳高重点难点重点：摆动腿过竿后内旋并下压难点：转髋教学目标1.掌握跨越式跳高过竿动作要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对竿动作。2.掌握锻炼方法；发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。课的结构教学内容师生活动组织形式时间强度次数开始部分12分钟一、课堂常规1、体育委员集合整队报告人数。2、师生问好，创设情境。3、宣布课堂内容、安排见习生。二、热身方法：跑步三、徒手操1、颈部运动2、扩胸运动3、腹背运动4、体转运动5、膝关节运动6、踝腕关节运动四、专项热身1、弓步压腿2、

2、侧压腿3、正踢腿4、侧踢腿学生快速列队集合向老师问好，认真听老师讲解。学生变成一路纵队，绕场慢跑两圈圈，安全有序，充分热身。认真听讲动作规范到位。教师口令指挥、语言提示并领做，提高学生练习质量。教师示范动作讲解方法，并在同一口令下带领学生集体练习。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△要求：快静齐、密集队形要求：队列整齐，有序的跑步。****************************△成广播体操散开，原地做练习。要求：听清方法、理解规则、安全有序、充分热身。精神饱满，充满激情，动作舒展大方。2分钟2分钟4分钟4分钟中中中1113基本部分23分钟一、跨越式

3、跳高辅助性练习1、原地单双足、交叉跳。2、用橡皮筋模仿两腿依次过竿练习。3、原地左右过低竿。4、用橡皮筋原地起跳过竿练习。完整技术括：助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学生体验完整的动作。动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。先在原地做抬脚起跳练习，在由两名学生拉住橡皮筋进行辅助性练习。学生做过竿练习。结合教师指导，体会双脚动作。同学之间相互指导，评价。教师引导学生进行练习并

4、巡视辅导，适时反馈。教师讲解示范并引导学生练习。提问：怎样过竿才能做到脚不踢竿？三步起跳直腿摆动练习，教师指导学生用右腿摆，左腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习。学生逐步升级，动态分组学生示范。小组评价学生完成竿上动作情况。跨越式跳高练习教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，进行3-5步助跑、起跳过竿练习。学生逐步升级，动态分组学生示范。小组评价学生完成竿上动作情况。在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法。根据教师的辅导情况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练习，提高动作水平。自选高度练习，发挥潜能，勇于向高度挑战。练习中随时整理垫子，注意

5、安全。要求：直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡。其次在原地练习单双脚跳。然后分成4个小组进行，不起跳用脚跨过橡皮筋的练习。最后原地起跳过橡皮筋。****************************体操队形散开要求：全身协调，掌握动作要领。要求：助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习。6分钟12分钟5分钟中大中3523结束部分5分钟1、放松练习教师带着做一些放松运动。2、课后小结3、归还器材4、宣布下课1、学生轻松自然放松全身。2、学生自评、互评。3、认真聆听。****************************△

6、要求：集中精力，积极放松。5分钟小1场地篮球场器材海绵垫4块、皮筋4根预计运动负荷练习密度：35%—40%平均心律：125—135/分3