老师想睡个好觉为什么这么难

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1、起得比鸡早，睡得比狗晚！老师想睡个好觉为什么这么难？

2、特别关注你知道吗？3月21日是世界睡眠日。最近一份《2017年中国网民失眠地图》在北京发布，调研显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州、长沙、北京、深圳的失眠人群最多。看来，大城市果然压力山大，失眠居然成为了大多数人的常态。失眠也涉及各行各业，其中从事部分行业的小伙伴们的睡眠问题很突出。IT行业首当其冲，以7%的失眠率居首；而学生（4%）和教师（3%）也成为了典型失眠人群！（图片来自北京教育播报）在世界睡眠日这天，另外一份报告也引起中教君的注意，据新华网报道，在世界睡眠日到来之际，一份专

3、门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉，这份报告显示，不同职业的人，睡眠情况也不同，教师起得最早，媒体人睡得最晚。起得早、常失眠，“睡到自然醒”几乎成奢望老师一般都是几点起床的？他们起得这么早都要做些什么呢？我们不妨来看看两位老师早晨的时间安排。 小故事：W老师是宁波某小学的一年级语文老师，兼任班主任，教龄11年。每天早上6:00，她就要起床，洗漱；6:30出门坐公交车转车；7:20到学校，先去教室转一圈，看看学生状况；7:30去食堂吃一个简单的早餐；7:40去教室管理早自习，早自习到八点多结束；8:10开始上第一节课，然后出操，中间不下课，见缝插针去了

4、一趟洗手间，出操结束后晨会教育。 再来看看上海市江宁学校班主任陈老师，她早上也是6:00就要起床，6:20出门上班，7:10-7:15到校吃早饭，7:30-7:40进教室，此时已经有学生陆陆续续到校，她开始收作业，8:00带学生做早操，8:15学生做完早操回教室，离上课还有15分钟，这段时间成为陈老师和学生交流的时间，说一下班级通知，也会和个别同学交流最近的学习状态，任课老师表扬谁有进步，陈老师也会及时带到这份鼓励。 小编说：这两位老师的时间表，其实也是大部分老师每天早晨的常态：早早地起床，早早地赶到学校，在学校食堂匆匆解决早饭，又匆匆赶到教室，管理

5、学生上早自习、做早操，开始一天的课。“睡到自然醒”对于老师而言，无疑是一种奢望。 除了起得最早，教师还是睡眠指数得分最低的职业，不少老师因为各种原因导致失眠，对工作和生活造成了极大的影响。杭州市第七人民医院文一路心理咨询门诊部的曹日芳主任，2015年曾经接诊过一位让她印象深刻的女病人，“38岁，杭州一家知名民办初中的班主任。当时脸色蜡黄，看着人很憔悴。”听完她的自述，曹主任发现，她的问题是从当初一班主任开始的：年级里各个班级的比拼让她很有压力，特别是学生考试时整个年级打通排名次，如果她班里的尖子生没进前几名，她就感觉焦躁，怀疑自己是不是能力不行，认为

6、自己没能力当班主任，单位开会领导叫她发言，有紧张、害怕感。后来，她的症状开始加重——夜夜失眠，每天睡眠只有三四个小时，身上的不舒服症状也逐渐出现：胸闷、头昏、心跳快等，还冒出了辞职的念头。 同样饱受失眠困扰的，还有来自福建福清的周老师，她今年才四十出头，但由于长期生活工作压力大，导致入睡困难，久而久之就变成了失眠症。长期失眠后，随之而来的记忆力减退、脾气暴躁、注意力不集中、浑身疲乏无力等一系列健康问题造成了恶性循环。 这两位老师的失眠症状，相信老师们或多或少都体会过。那么，失眠的危害究竟有多大？  工作忙不完、升学压力大……这些原因导致老师睡不好起得

7、最早，睡得最差，是什么原因导致中国的老师睡不好觉？这就要从老师的工作特点来分析了。 睡眠杀手1：忙不完的工作国家社科基金课题组有一项调研显示，我国中小学教师的周工作时间平均达到54.5小时，教师每天在校平均工作时间为9个小时，这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间。目前，90%的中小学教师每周要上15-20节课；要批改大量作业；备课、写教案、做课件；出试卷、改试卷、写教学计划、教学总结；组织学生参加名目繁多的竞赛；迎接各式各样的检查、评估；写论文、评职称；与家长打交道等。 至于当了班主任的老师，那就更不用说了，在日常教学工作外，还要处理大量班级管理

8、工作，关心学生的生活和心理，组织班级活动，维持班级纪律，联系几十位家长……尤其是学生安全问题，让班主任们时刻绷紧神经，很多班主任表示，自己手机24小时开机，就怕学生突然出什么事情。如此繁杂的工作，让老师起早贪黑，难以保证睡眠。 睡眠杀手2：升学压力依然沉重除了繁忙的日常教学工作、班级管理工作，还有一项巨大的压力长期悬在广大教师头上，那就是升学压力。在一项调查中，85%的中小学教师认为升学压力是自己最大的压力源，学生考试成绩不理想是自己生活中最大的挫折。目前，很多学校依然将学习成绩和升学率作为教师教学能力的评价标准，与教师和考核、奖惩直接挂钩，在升学压

9、力的沉重枷锁下，一旦学生成绩不理想，老师往往夜不能寐。 睡眠杀手:3：人际关系错综复杂作为教师，既要处理好与