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时间:2019-05-29
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1、自信测试量表(成人版)请从1(完全不符合)至5(完全符合)给以下描述打分1=完全不符合,2=比较不符合,3=不确定,4=比较符合,5=完全符合1.我总是在尽了全力以后才放弃努力2.我经常利用自己的优势获得想要的结果3.我完全可以通过自己的能力满足自己的经济需求4.我的承诺值得信赖5.我总能找到合适的人来弥补自己能力上的不足6.我能够列举自己的天赋和强项7.在有些方面,我总能比别人做得更好8.我渴望找到新的方式来发挥我的优势9.如果得到不好的成绩或评价,我会专注于下次机会,并计划做得更好10.我有明确的兴趣爱好11.我自认为有明确的原则并严格按照
2、这些原则行事12.我并不执着于当“第一名”13.明确的信念塑造了现在的我14.有很多人曾经对我的生活方式表达过羡慕之情15.我能够接受自己的不完美16.我知道如何更好地利用我的优势给自己和他人带来利益17.我很清楚不能把所有的问题都看成是自己的错18.我不会因为一次失误就断定自己在某方面很失败19.我可以接受那些自己暂时还无法改变的事情20.我越来越了解自己了21.我几乎每天都能够有所成长22.我认为自己的形象很重要,并在外貌、服饰、气味、形体、举止等方面做了很多努力23.我觉得自己完全有能力应付生活和工作中遇到的大多数事情24.我能忍住把所有
3、事情一下子做完的冲动25.我觉得过去的自己在某些方面有些幼稚26.不管发生什么事,我总会有办法解决27.当我做自己喜欢做的事时,感到精力充沛而非精疲力竭28.我至少能回忆起自己在一个方面,比普通人了解更多、做得更好29.我觉得五年之后,自己在某方面一定会有更杰出的表现30.我可以说出一些令我自豪的成绩 您的总分是:_____________ 总分参考:65分以下:您的自信程度低,总是很难下定决心,更容易选择逃避,对自己的评价也过低。建议先确立自己的优势,对自己的能力做出更正确的评价。65~99分:您的自信程度偏低,容易焦虑和恐惧,对自我能力的
4、评价也偏低。建议多关注自己的优势,并找到可以发挥优势的环境。100~125分:您的自信程度良好,不容易产生恐惧或愤怒,也更愿意承担更多的责任,请继续保持!125分以上:您的自信程度非常高!这一定会对您的生活和工作有很大的帮助。
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