oyw第1讲健康心理-大学生成功的基石

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1、大学生心理健康与心理调适主讲：欧阳文追求梦想的过程就是经历从迷茫到积极、从自卑到自信、从惆怅到快乐、从恐惧到乐观等无数次的千锤百炼，不断超越自己的过程。最终做成了最好的自己！大学是一个放飞梦想的地方！第一讲健康心理——大学生成功的基石1、什么是成功？学习本门课程的必要性。2、影响一个人成功与否的关键要素是什么？3、心理学的研究对象是什么？4、心理健康的内涵是什么？5、衡量人的心理健康的标准有哪些？6、心理健康的标准是绝对的吗？7、影响大学生心理健康的因素有哪些？8、大学生承受的压力来自哪些方面？9、大学生大多产生哪些心理问题？10、

2、大学生如何进行健康心理维护？……同学们认为有哪些问题值得探讨？主要内容一、心理健康课程目标与意义二、心理健康的涵义与标准三、个体不同心理状态及关系四、大学生常见的心理问题五、大学生心理健康的维护（一）课程目标普及心理健康知识；掌握心理调解的方法；解决心理问题；开发潜能，完善人格；增强学生心理素质。一.心理健康课程目标与意义心理学的研究对象心理学——是研究心理现象或心理活动的发生、发展及其规律的科学。一、心理过程：知、情、意认识过程——感觉、知觉、记忆、想像、思维等情感过程——愉快、热爱、郁闷意志过程——自觉性、坚定性、自制力二、个性心

3、理个性心理倾向——如动机、需要、兴趣等个性特征——包括能力、气质、性格（1）什么是课程？（2）课程学习方法“理论学习+经验重构+自我训练”——体验与反思——交往与互动（二）课程的学习方法成功——意味着有智慧判断自己哪些是能够改变的哪些是不能改变的东西，宽容地接受自己不能改变的东西；有勇气改变自己能够改变的东西；从而，不断挑战自己，激发潜能，完善人格，实现自身的价值，并获得愉快的高峰体验。1.心理健康与成功——内在追求（三）课程学习的意义木桶原理成功的心理基础——认知能力（IQ）X情绪能力（EQ）X意志能力（AQ）X行为能力（BQ）I

4、Q--IntelligenceQuotientEQ--EmotionalQuotientAQ--AdversityQuotient（逆境商数）BQ--BehaviorQuotient（行动商数）美国心理学家推孟教授对1528名智商在160分左右的儿童进行近50年的追踪研究。结果发现，这些智商差不多的超长儿童，1/3成为社会的杰出者，1/3为普通人，1/3发展得较差。韦克斯勒量表测量40名诺贝尔奖获得者，智力水平大多在中等偏上。美国学者特尔曼提出了“情绪智商”学说。他认为，一个人的事业成就有20%决定于智商，有80%决定于情商。IQ--

5、IntelligenceQuotientEQ--EmotionalQuotientSQ--SpiritualQuotient成功学大师拿破仑.希尔17条成功法则积极的心态明确的目标多走些路正确的思考方法高度的自制力培养领导才能建立自信心迷人的个性创新致胜充满热忱专心致志富有合作精神正确看待自己永葆进取心保持身心健康培养良好习惯合理安排时间与金钱21世纪所需要的人才特点：融会贯通创新与实践相结合跨领域的综合性人才三商兼高（IQ十EQ十SQ）沟通与合作从事热爱的工作积极乐观SQ--SpiritualQuotient(灵商)学会认知学会做事

6、学会合作学会生存大学生的成功取向：联合国教科文组织提出——只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。我们许多人的一生，并不缺乏才华、能力和机遇，却总是与成功擦肩而过，其根本原因就是不具备健康成熟的心理。实践证明，一切智慧、财富和幸福都始于健康的心理。2．心理健康与社会适应——外在要求社会适应的标准：对社会现实有清晰的认识；能积极面对现实；能与社会保持良好的接触；自觉调节冲突；与社会保持一致。心理健康的人，最重要的一个特征就是能建立良好的人

7、际关系。现代社会变革迫切需要大学生发展自信、进取、创新的精神。现代社会带来的心理压力1、自我发展带来的压力2、社会竞争带来的压力3、社会变化带来的压力4、多元价值冲突带来的压力5、选择冲突带来的压力6、人际冲突带来的压力7、贫富差距带来的压力8、家庭变化带来的压力大学生心理健康调查与陌生人见面时会感觉不自然的占40.2%；自己在社交场合感到紧张占44.9%；时常太在乎别人对自己的看法的占50.0%；给自己定下学习目标，由于做不到而不得不放弃的占41.0%。（2008年）大学生中有30%感觉压力很大；有14%的出现抑郁症状；17%的出现

8、焦虑状态；12%的出现敌对情绪；（2010年）大学生心理健康调查江西省对1995年以来的28所院校大学生退学、休学情况调查，在所有退学者中，52.41%的学生是因为承受不了学业的精神压力而放弃学业的。在休学者中，心理疾病