学会调控情绪杜晓姣

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1、发生抢跳时，孙杨的情绪如何？知道是虚惊一场，不会被取消参赛资格时，孙杨又是怎么调控自己的情绪？如果孙杨不会调控自己的情绪，会对他的比赛结果产生影响吗？学会调控情绪一、情绪是可以调适的1、情绪需要调控2、情绪与个人态度紧密相连二、排解不良情绪1、青少年的情绪具有易冲动、不稳定的特点2、排解不良情绪的方法（1）注意转移法（2）合理宣泄法（3）理智控制法三、喜怒哀乐，不忘关心他人1、情绪具有想通性和感染性2、在合适的场合用合适的方法表达情绪3、分享快乐、分担忧愁情绪是可以调试的课本P65相关链接老奶奶的情绪有哪些变化？老奶奶的情绪为什么会发生变化

2、呢？如果老奶奶的情绪没有及时得到调控，会出现什么后果？情绪需要调控吗？情绪需要调控同样是面对下雨，为什么不同的人会出现不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？情绪与个人态度紧密相连真气人，下雨了，怎么去踢球！？这场雨下得真及时，春雨贵如油！下雨有什么？拿把伞不就得了！排解不良情绪课本P65因情绪冲动而犯罪A：你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？B：是啊，不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成严重后果。C：可是，人生不如意之事十有八九，想不产生不良情绪是不可能的，要控制自己的情绪也是不

3、可能的。青少年的情绪具有易冲动、不稳定的特点活动：烦恼漂流瓶在纸上写下自己近期烦恼的事情对于这些烦恼，你怎么看？你为这些事情烦恼吗？为什么？假如你有这些烦恼，你会怎么办？当你心情不好时，你还会用什么方法来调控自己的情绪？排解不良情绪的方法：注意转移法合理发泄法理智控制法喜怒哀乐，不忘关心他人看过这个视频后，你有什么感受？这个视频说明了什么？踢猫效应情绪具有相通性和感染性情境小剧场P67语文课上，许老师抱着一叠卷子走进教室。许老师：先来报一下上次考试的成绩，第1名，薛阳，107分……第35名，李晔，80分……想到回家后要挨妈妈批评，李晔心里很

4、难过，愁眉苦脸，垂头丧气。同桌薛阳考得很不错，不禁喜形于色，得意洋洋地对周围的同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了。薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象李晔当时的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？A：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。B：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。在合适的场合用合适的方式表达情绪课本P68西沙群岛的战士们是如何帮助战友的？当看见家人难过时，你会怎么做？分享快乐，分担忧愁