太仓市乒乓球健身运动现状及健身价值的研究

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1、学校代码：１０２８５学号：２０１０４３０６０６７ＳＯＯＣＨＯＷＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ太仓市兵喊健身运动臟及健身价值晒究—■’＾？：＾却＼巧二：ＨＲ－ＨｅｓｅａｒｃｈａｎｄＡｎａｌｙｓｉｓｏｎｔｈｅｐｒｅｓｅｎｔｓｉｔｕａｔｉｏｎａｎｄＨ｜｜ｖａｌｕｅｏｆｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓｆｉｔｎｅｓｓｉｎＴａｉｃａｎＣｉｔｇｙ研究生姓名卢希指导教臟名张秋霞ｉ｜｜｜专业名称体育运动训练学研究方向体育教育胃＊所在院部体育学院ｍ论対駭日期２０１６年９月苏州大学学位

2、论文独创性声明本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏州大学或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本文的研究作出重要贡献的个人和集体，均已在文中明确方式标明。本人承担本声明的法律责任。■论文作者签名．：厂中曰期ｘｄＵ：ｔ作苏州大学学位论文使用授权声明本人完全了解苏州大学关于收集、保存和使用学位论文的规定，良Ｐ：学位论文著作权归属苏州大学。本学位论文电子文档的内容和纸一质论的文内容相致。苏州大

3、学有权向国家、图书馆中国社院科文献信息情报中也、中国科学技术信息究所研（含万方数据电子出版社）、中国学术期刊（光盘版）电子杂志社送交本学位论文的复印件和电子，文档允许论文被查阅和借，可采阅、用影印缩印或其他复制手段保存和汇编学位论文，可将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索。涉密论口文学位论本文属在年月密＿解后适用规。本定非渉密论义＾论Ａ文作者签名；抑期：作Ｐ、导师签名：淑日ＩＫ覆期：（义阵＿太仓市乒乓球健身运动现状及健身价值的研究摘要研究目的：乒乓球运动作为我国的国球,深受大众喜爱在我国具有良好的群众基础,

4、已成为人们追求健身与健美、娱乐与健康、全民健身和终身体育锻炼的主要手段和重点运动项目。长时间进行系统地乒乓球运动,有利于身体的新陈代谢和整个身体机能水平的提高,具有较强的健身价值。此次本研究以太仓市为例对乒乓球运动的健身价值进行较为详细的研究与分析。研究方法：本文采用文献资料、专家访谈法、问卷调查、数理统计与逻辑推理等方法,对太仓市350名乒乓球爱好者进行了调查，并且对10位专家访谈与调查，对比分析乒乓球运动的健身属性与竞技属性,系统研究了乒乓球运动的在生理健康、心理健康、终身体育锻炼等等方面的健身价值。研究结论：1本研究将参与群体大致分为五个年龄段：其中学前儿童与小学生以及老

5、年人参与人群相对较多。参与乒乓球运动的目的有锻炼身体、交朋友、休闲娱乐、爱好、缓解压力、磨练意志、社会需求等，其中学前儿童与小学生的目的主要以休闲娱乐、爱好和锻炼身体为主，中学生主要以缓解压力为主，大学生主要以爱好、磨练意志为主，已工作成年人主要以休闲娱乐为主，老年人主要以锻炼身体为主。2乒乓球运动对生理健康的影响，经常参加乒乓球运动，能够使得骨骼取得良好的发育；显著增强手臂肌肉的活动能力；有效提升大脑思维灵敏程度；提高关节的灵活性，增大各个关节的运动幅度；消除脑部的疲劳状态，提高和改善神经系统工作效率；改善肺功能，提高人体肺活量；能够缓解用眼过度，预防近视眼的出现；降低老年人

6、高血压、血栓和动脉硬化等疾病的发病率。3乒乓球运动对心理健康的影响，经常参加乒乓球运动，有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质；有利于促进智力的开发，培养人的思维能力和解决问题的能力；有利于提高人的思维水平与快速反应的能力；有利于增强心理抗压能力、锻炼人的坚强意志。4乒乓球运动的价值在终身体育锻炼中的体现，因为乒乓球运动不会受到年龄，性别等因素的限制，比较容易操作，很容易成为每个人日常健身运动中喜爱的项目，I可以为终身体育奠定基础。关键词：乒乓球；健身价值；终身体育作者：卢希指导教师：张秋霞IIResearchandAnalysisonthepresentsituationan

7、dvalueoftabletennisfitnessinTaicangCityAbstractResearchpurposes:tabletennisasourcountryball,popularhasagoodmassbaseinChina,hasbecomethemainmeansandfocusonsportspeoplethepursuitofhealthandfitness,entertainmentandhealth,fitnessandlifelongphysicalexer