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时间:2019-03-10
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1、邰教练健身课堂http://blog.sina.com.cn/tw1974 瑜珈一词的原意为“结合”、“和谐”。古代人们修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一。在现代,从一部分人的运动,到时尚的最前沿,瑜珈的魅力风潮,让越来越多的人为之所动。柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,在雕塑你外形的同时,还给人一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,你会发现自己因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。而此时的瑜珈也就不再是一种
2、单纯的运动,已经成为生活的一种需要,就像每天需要吃饭、喝水一样。瑜珈虽然历史悠久,但正式传来中国却只有几十年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习“高温瑜珈”(BikramYoga)。“高温瑜珈”由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立,后流传世界,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜珈的拥趸。去年初“高温瑜珈”引入香港,立刻受到明星与名人的热爱。 电影明星及名模黄佩霞在香港开设了“PureYoga”高温瑜珈练习室,演艺圈的不少名人都来这里跟随黄佩霞练习。黄佩霞高兴地说:
3、“演艺圈压力非常大,我好开心可以帮助他们改善生活及拥有健康的身体。” 因为专业所以我们更职业邰教练健身课堂http://blog.sina.com.cn/tw1974瑜珈有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等按摩人们日常生活难以触及之处,舒筋活络、行血祛风、去瘀生新、促进新陈代谢。很多人练瑜珈,只是为了去减肥及瘦身,于是努力地练式子及动作,那是很不正确的想法。 国际巨星麦当娜是瑜珈的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie·Q、邵美琪等,都喜欢练习瑜珈,以求身心
4、健康。 和其他的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热爱瑜珈,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是因为瑜珈已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗? 所以,瑜珈是一种生活、一种态度、一种让人身心愉悦的时尚! 需要1:能量 “赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的流行语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常像个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不足?在有关瑜
5、珈的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”,或许不能给你眩目的大块肌肉,但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”,能让你一整天都心境澄明,神清气爽。因为专业所以我们更职业邰教练健身课堂http://blog.sina.com.cn/tw1974 你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗?瑜珈是最好也是最时尚的能量运动。 需要2:优雅 尽管瑜珈可以减肥,但那决不是练习瑜珈的终级目标。随着年纪的增长,地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变,但背有点儿驼,腹有点儿凸,上
6、臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。瑜珈能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗? 需要3:健康 事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?……现代病在困扰你吗?瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液,按摩体内各个器
7、官,并使其恢复功能。 需要4:快乐 因为专业所以我们更职业邰教练健身课堂http://blog.sina.com.cn/tw1974不得不说,许多练习过瑜珈的人都有了快乐的体验,身心是一种超脱的享受。瑜珈让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云,都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜珈的神奇,它甚至会改变你为人处事的观念。不会再像以前那样为不顺眼的人或事心烦,不再钻入自设的牛角尖,换个角度看问题,海阔天空。因为专业所以我们更职业
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