三级跳远的三跳比例研究

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1、对国内外优秀男子三级跳远运动员的三跳比例研究对国内外优秀男子三级跳远运动员的三跳比例研究上海市金山区青少年业余体育学校谢敬祥［摘要］通过对当今世界优秀三级跳远运动员的三跳比例的分析，发现当今世界大多数优秀三级跳远运动员采用了速度型技术，速度型技术代表了当今世界三级跳远技术发展的趋势。釆用文献资料、数理统计等方法，对“最佳三跳比例”问题进行了思辩，旨在从运动素质与技术的交互影响关系出发,为个人“最佳三跳比例”的确立提供有效途径，同时也将有利于“个体化”训练思想在运动训练实践中的更好贯彻。［关键词］国内外优秀男子运动员；三级跳远；三

2、跳比例；1前言三级跳远是田径运动中技术较为复杂的跳跃项目之一.它是运动员在快速助跑情况下完成的单足跳、跨步跳和跳跃三种不同形式的跳跃运动•三级跳远运动普及世界各国，深受青少年的喜爱•经过广大教练员和运动员的不懈努力，三级跳远运动发展较快•从50年代至今，三级跳远由技术发展的雏形期逐渐发展形成了不同的技术类型•其中，三跳比例的日趋合理，推动了三级跳远运动的发展，为形成较为合理的技术类型奠定了基础.三级跳远运动员在三级跳中所表现出的成绩通常和每一跳的距离,每一跳所占的百分比或者三跳比例是分不开的。90年代初美国生物力学专家詹姆斯海博

3、士依据三跳百分比将三级跳远技术划分为3种模式，即如果单足跳的百分比超过跳跃百分比的2%为单足跳为主;如果二者的比例相反,则是以跳跃为主的技术;如果二者百分比差小于2%则为平跳式技术。⑴世界著名的男子三级跳远运动员康利由以单足跳为主改为以跳跃为主的技术后，成绩显著提高，多次创造岀优界成绩。以合理缩短单足跳比例，从而达到三跳水平速度为主的三跳比例是今后三级跳远运动员的技术主导方向。2研究对象与方法2.1研究对象：中外优秀男子三级跳远运动员的三跳比例2.2研究方法2.2.1文献资料法查阅和收集了中、外优秀男子三级跳远运动员的三跳比例的

4、参数文章。了解中、外男子三级跳远三跳比例的发展趋势与屮、外对三跳比例的研究和相关资料，进一步确定研究的内容。2.2.2数理统计法对中、外优秀男子三级跳远运动员三跳比例参数进行了统计学处理和归纳分析。2.2.3比较法对中、外优秀势子三级跳远运动员的三跳比例等有关数据进行了比较分析。3结果与分析3.1优秀运动员的三跳成绩及百分比三级跳远是一项历史悠久的竞技运动，在19世纪初期就有了这个项目的竞赛活动，跳的动作结构多种多样，相当长的阶段发展缓慢。技术上直到19世纪末期才演变成今天的单足跳~跨步跳~跳跃，成绩也有13.71（1896年第

5、一届现代奥运会冠军）提高到目前的18.29MO在近一个世纪的时间内，三跳比例的划分对三级跳远技术的影响经历了四个时期。[1]第一时期：19世纪末到20世纪30年代，为现代三级跳远技术的雏形期，人们对三级跳远项目特点及内在规律理解甚少，运动员基本上是根据自身的运动能力自由发挥，既缺乏专门的练习手段，更少有理论上的指导。众多运动员把三级跳远的三跳看成是三个分离的跳跃动作，把重点放在第一跳和第三跳上，而把第二跳看成是过度步，一个连接动作。表1早期世界优秀男子三级跳远的三跳比例吋间国籍姓名成绩（米）三跳比例1911美国丹尼尔•阿赫恩15

6、.52（6.10-3.50-5.92）m39.3%-22.6%-38.1%1931日本大岛谦吉15.58（6.50-3.52-5.56）m41.7%-22.6%-35.7%1935澳大利亚梅特卡夫15.78（5.73-3.97-6.02）m35.7%-25.2%-38.8%（表1摘自《三级跳远专业运动与理论》）从表1中可以看到在三级跳远的初期，把技术动作的重点放在第一跳和第三跳上是它的主要潮流。第二时期：50年代[2],随着运动训练水平的系统化和科学化,人们对三级跳远的训练规律及技术特点有了新的认识,在五十年代的十年内，前苏联运

7、动员在运动实践中逐步形成了高台大腿,落地积极有力，双僭摆动等为特征的技术风格，并先后数次打破三级跳远世界纪录，在三跳比例上第一跳明显大于第三跳，但却兼顾第二跳,使第二跳的比例达到30%左右,这一技术被称为苏联式跳法，也称为高跳型三跳比例约为38%+30%+32%。第三时期：进入木世纪60年代,人们开始认识到了速度在三级跳远中的重要性。波兰教练员斯塔尔琴斯提岀了新的技术与训练观点,在三跳比例上相对缩短第一跳的比例，使水平速度较多的保持到第三跳，从而加大第三跳的远度。1960年，波兰运动员施密特采用这种技术以17.03米成绩将当时的

8、世界纪录提高了33厘米Z多，并成为第一个突破17米大关的三级跳远的运动员。三跳比例为35.2%+29.5%+35.3%（5.59米+5.02米+6.02米），这一技术被成为波兰式跳法,也称速度型。第四时期：进入70年代后三级跳远的整体水平迅速提高，以弹跳型为慕础