低糖饮料并非低热量,过量可致肥胖.docx

《低糖饮料并非低热量,过量可致肥胖.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、盘点女人减肥常用的100个招数（1）盘点女人减肥常用的100个招数（1）100种减肥方法，送给所有减着肥和减过肥的美丽女人——减肥100招1.碳水化合物减肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。2.酸奶减肥三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类。3.蛋白质减肥只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果。4.冻豆腐减肥豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪。5.番茄减肥6.走路抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口。7.7日减肥汤据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方。8.3日苹果餐三天只吃苹果，不想瘦也难。9.营养代餐减肥10.地中

2、海式减肥通心粉代替主食，橄榄油替代油品。11.辣椒减肥12.冷饮减肥冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动，肠道收缩，利于排毒。13.蜂蜜减肥14.咖啡减肥当然是不加糖和奶的黑咖啡。网址：www.jxdyf.com第6页，共6页15.茶水减肥乌龙、普洱、苦丁、红茶，降血脂，减脂肪，刮油水。16.玫瑰瘦身茶玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用，减少宿便油脂。17.番泻叶茶作胃镜前用来清肠的就是这个。[page]盘点女人减肥常用的100个招数（2）18.有氧运动如慢跑、跳绳、游泳、登山等等。19.无氧运动重量负荷，局部改善。20.口香糖咀嚼

3、以帮助脸部做运动。21.舍宾由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较，制定出完全针对个人形体的方案进行训练。22.气功通过运气修行，令体内氧气增加，燃烧脂肪。23.有氧搏击操(kickboxing)激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。24.有氧柔水操将瑜伽，舍宾移入水中，利用阻力赶走赘肉。25.皮拉提斯(Pilates)结合东方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法,减肥瘦身，紧实形体，优美线条。26.瑜伽以呼吸伸展法为基础进行练习。印度人的发明听着就玄妙，难怪极度受宠。27.舞蹈原始的舞蹈配上有氧锻炼运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能

4、量消耗和对髋腰胸肩的活动芭蕾，瘦身塑性。28.抑制食欲类减肥药主要为苯丙胺类药物，调解兴奋饱食中枢，产生厌食反应。29.刺激代谢类减肥药以甲状腺素为主，提高机体的新陈代谢，增加脂肪分解。30.降低血糖类减肥药双胍类降血糖，增加葡萄糖利用且减少其在肠道的吸收。31.排油类减肥药以赛尼可为代表，抑压身体吸收食物中的脂肪，经大便排出体外。32.精神类减肥药抑制食欲。网址：www.jxdyf.com第6页，共6页33.HGH生长激素减肥34.切胃截肠手术割胃截肠，减少消化吸收途径。35.去骨去掉或切割髋骨以达到塑形目的。36.脂肪皮肤切除切开皮肤达脂肪层，保留0.5至1

5、.0厘米脂肪层后切除多余脂肪及皮肤，使皮肤在无过大张力下严密间断缝合。37.内镜胃体缩小减肥通过腹部开口，腹膜腔充气，将胃大弯处用钛钉缝合封闭部分胃腔。38.腹壁肌筋膜紧缩切除过多皮下脂肪和松弛皮肤，作腹直肌鞘折叠缝合，以达到有效的收腹作用。39.胃部分流减肥缝合胃部产生拳头大凹陷，以此代替胃并连至小肠，多吃或甜食都将使这个凹陷还以呕吐痉挛的下场，以此调整食量，改善饮食方法。40.胃部套环减肥在胃颈部套环并直通小肠，可通过针剂松紧套环而调节食量及消化量。41.针灸点穴调整机体代谢，抑制胃肠蠕动胃酸分泌，适用于脂肪型肥胖。42.香穴疗法运用大拇指打通能量管道，达到

6、纤体效果。针对水分型肥胖女性。[page]盘点女人减肥常用的100个招数（3）43.反射疗法施力足底穴位从而影响内部器官和循环系统，多用于肌肉型肥胖。44.耳穴埋压法调整脾胃功能，清泻消脂，减摄入，促代谢，使脂肪分解，适合各类肥胖。45.中医推拿减肥46.中医按摩法减肥47.温差减肥法以中医平衡阴阳为原理调整饮食。48.中药减肥中医最讲究对症下药，所以化湿、祛痰、利水、通腑等等减肥药方应运而生。49.热能脱脂减肥膏50.植物减肥皂网址：www.jxdyf.com第6页，共6页51.健脾减肥贴52.SPA减肥有氧运动，热量控制，三温暖按摩。53.桑拿减肥在高温“蒸

7、煮”下烧脂。54.精油减肥以按摩油，作用于经络、穴位，排出毒素和多余脂肪，以“油”攻“油”。55.浴盐减肥特制浴盐，瘦身去角质。56.排毒减肥排去毒素。57.芦荟减肥外敷，内服皆可。58.花粉减肥服用花粉制剂减轻体重，美容养颜。59.泥巴减肥以德国巴伐利亚的“酸性白土”敷满全身。60.通淋巴减肥流行香港、日本，加速淋巴液运行，带走体内多余脂肪废物。61.物理减肥也就是通常的仪器减肥，通过低周波电子震动，达到外部强制运动的效果。62.激光减肥利用MP5激光仪器，将能量摄入皮肤，达到运动燃脂效果。63.GI值减肥即GlycemicIndex升糖指数。选择低GI值食物

8、，减少胰岛素分泌，降低脂