《素质拓展流程》word版

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1、青海大学学生会2013年素质拓展活动策划书青海大学学生会2013年3月素质拓展流程一、制作队名赛前，每队报名时，需拟好队名。二、抽签对抗活动前，工作人员将对活动内容进行简单解说，完毕后进行抽签决定各队的出场顺序。三、参赛要求以院系为单位各出一支代表队，且每只代表队须由各办公室主任亲自带队。每支代表队十人，其中大一成员不得少于8人。且每只代表队成员的男女比例为6:4。四、开始比赛活动一：绑腿接力赛跑1、每支队十名队员分别站在跑道的内道（人之间的的间距至少在20米以上）围成一圈，全程共计400米。除第一个起跑的队员，其他每人手拿布袋。2、哨声响起，

2、第一个队员从起点跑起，跑到第二个队员那，用布袋把两个人的一左一右两脚绑住，之后在起跑，与下一个队员绑在一起，最后十名队员汇合冲向终点（起点）。3、跑步过程中，细绳松开则必须系紧后继续前进。4、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得相应积分。第一名9分，第二名8分以此类推，最后一名没有积分。活动二：袋鼠跳1、每支队十名队员分两组，每组5人站成一列与相隔5米的两条起跑线后，一组的第一名成员腰部以下站入麻袋中，双手紧握麻袋上端开口。2、哨声响起，第一名队员呈袋鼠状边提拉袋口，边跳跃前进至5米外起跑线，并迅速将袋子转移至第一组第二名队员，以此类推，最

3、后一名队员从袋中走出后游戏结束。3、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得相应积分。第一名9分第二名8分以此类推，最后一名没有积分。活动三：赶“猪”跑1、在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2个人同时进行比赛按跑道分。2、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，罚回起点重新开始。3、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。4、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分…以此类推，最后一

4、名没有积分。活动四：摸石过河1、活动以接力赛的形式进行，每个代表队派出四名代表参赛。2、参赛者每个人在准备时站在起跑线上，脚踏在两块砖头上。听到哨声后一只脚单立于一块砖头上，另一只手拿起另一块砖头并将其放在前面，然后双脚踏在这块砖头上，然后另一只手拿起后面的一块砖放在面前…直至达到下一位接力人员的地点，然后将砖头交给接力人，当四人完成比赛，用时最少者获胜。在比赛的过程中不允许出现脚着地的情况，否则就算犯规。3、犯规后，犯规的队员需要跑回起点重新开始比赛。4、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分…以此类推，最后一名

5、没有积分。活动五：双龙戏珠1、十支队伍，每队派发八名队员，两人一组共四组，每组将发至手中的气球自行吹起并打结。用两名队员的身体（不许用手和胳膊夹住气球站在起跑线后。）2、哨声响起，每组队员奋力跑向十米外终点线并折回起跑线完成赛程后，下一组接力直至第四组跑回起跑线比赛结束。3、跑步过程中，若气球脱落，要求捡起气球（不需夹住气球）返回起跑线重新开始，若组员在经过折返线后气球脱落，要求捡起气球（不需夹住气球），组员返回折返线继续比赛，气球爆破者比赛失利，多队均爆破则按赛程长短排名。4、根据每支队伍完成比赛的用时排名并获得相应积分。第一名9分，第二名8

6、分，以此类推，最后一名没有积分。五、颁发奖品及证书按照总积分高低排名，第一名获一等奖，第二名获二等奖，第三名获三等奖，第四名获优秀组织奖青海大学学生会二○一二年三月十七日