《素质拓展汇总》word版

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1、室外素质拓展训练游戏汇总一、并足运球游戏规则：1、六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。2、过程中，排球掉到地上时，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。游戏目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。二、“瞎子”背“瘸子”游戏规则：1、选六名队员，三男三女。2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子

2、”。3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。游戏目的：加强同学之间的沟通和配合能力，活跃气氛。三、椅子“渡河”游戏规则：1、选七名队员，四男三女。2、地上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。6、最快渡河的一

3、队获胜。并记录时间。概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛。四、有口接杯：游戏规则：1、男女交替站位。2、第一名同学将水倒进纸杯内，用嘴衔着跑步到下一人把纸杯用嘴传给下一个人。3、下一个再传给下一个，个个传递至最后一人将纸杯传到终点的桌上，谁先到达就获胜。4、输的一队要接受惩罚。注：传递过程中不得用手，一旦发现，同样接受惩罚，可互相监督；半路水杯掉了只能从第一个重新开始，不得用手拾起继续进行。五、外星人：游戏规则：10个人组成一个外星人，要求和地面有接触的只能有9只脚9只手，完成后要10秒不能散架才算成

4、功。游戏目的：增强同学之间的团结协作能力和动脑能力。六、水气球：游戏规则：1、给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。2、每个人选一名搭档，每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。3、给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。4、要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。5、大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。6、重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。注：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和

5、搭档拥抱，共享游戏快乐。七、松鼠搬家游戏规则：1、参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一人扮演小松鼠，蹲在“小木屋”里。2、根据主持人的口令进行变化，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”；“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”，搭建新的“小木屋”；“森林大火”——所有“樵夫”和“小松鼠”可以互相变换角色，关键是最后寻找到搭档重新组建成“小木屋”底下有一只“小松鼠”；3、主持人可以不断变换口令，大家做出相应的变化。在活动开始时，安排2只无家可

6、归的小松鼠充当竞争的角色，这样在变化中必然有樵夫和小松鼠被淘汰，要要表演节目。八、你来比划我来猜游戏规则：5人一组，4个人比划写在纸上的成语或俗语，一个人猜，比划的四个人不能出声，只能进行表演。每组5分钟，猜出的成语最多的胜利，最少的要进行惩罚。游戏目的：培养团队间的默契和协调能力。九、张弛有道 游戏规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后

7、围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。游戏目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 注：游戏人数大概在40人左右，分成四组，每组选派的10人必须先选择没有参加过游戏的组员。 十、人椅游戏游戏规则：1、全体成员分组围成圈，每位成员将双手放在前面一位成员的双肩

8、上。2、听从指令，缓缓地坐在身后成员的大腿上，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。游戏目的：让成员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感；体会合作的温馨与双赢的快乐。十一、地雷阵游戏规则：1、选一块宽阔平整的游戏场地。2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。3、让每个队员找一个搭档。