风轮中学九年级体育与健康学科教案

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1、风轮中学　九　年级　体育与健康　学科教案课题：立定跳远，踏台阶练习　　　　　　　　　　主备人：高红艳教学目标知识与技能1、通过教学使学生完全掌握跳绳、立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的练习方法。2、发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。过程与方法讲解---示范---练习情感·态度·价值观通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。教学重点立定跳远，台阶测试辅助训练教学难点立定跳远的起跳与腾空动作的掌握教学突破踏台阶能跟

2、上音乐及立定跳远动作要领的掌握教学准备哨子、录音机、尺子、跳绳共案个案教师活动时间学生活动准备部分一、课堂常规：1.教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。2.向学生问好。3.宣布本节课内容及注意事项，强调安全。4.检查服装，安排见习生。二、准备活动1.跳绳（3分钟）。2.徒手操Ø扩胸Ø振臂Ø体转Ø压腿2.8到12分钟1.体育委员整队，报告人数。组织全班成集合队形整队。2.向老师问好。3.要求：精力集中，认真听讲，明确目标。1.人手一绳，原地做跳绳练习，体会跳绳带来的乐趣。2.休息时间将跳绳收好。教师令学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳，在

3、原地做跳绳练习。3.休息30秒，将跳绳收起来，原地做徒手操（4*8）4.边做边引导学生。3.跟随教师做徒手操动作，保持好动作的协调性。4.相互观察各节动作的完成情况。基本部分一、踏台阶练习1讲解踏台阶的方法及要求2.女生在上面矮的台阶进行练习，男生在下面高的台阶进行练习。3.（1）一足踏上台阶（2）两组踏上台阶呈直立姿势（3）先踏上台阶的脚落于地面（4）还原成预备姿势。4.播放节拍音乐让学生按照节奏上下踏台阶。5.练习中不断提醒学生跟上节奏，保持良好的姿势，纠正错误动作。二、休息一分钟，测量心率1.节拍音乐结束后，台阶运动随之结束。2.令学生

4、原地休息一分钟，并让学生找到自己的脉搏。3.给学生计时测量心率，令学生与以前的心率作比较。三、立定跳远练习1.提问以前讲解的立定跳远的动过要领。立定跳远分为那几个动作，每一个动作的动作要领是什么？2.对答得好的同学给予表扬。3.教师讲解并示范每一个动作。²预摆²起跳腾空20到25分钟组织：听到教师口令后，迅速按照顺序站到男女所对应的位置上站好。1．跟着节拍一起做上下踏台阶练习。2.练习中要全脚掌落地，一定要坚持跟着节奏，不落下来。3.互相监督，相互鼓励。1.当节拍音乐停止后随之停止运动。2.利用休息的时间迅速找到自己的脉搏。3.听到教师口令后

5、开始计数自己的心跳次数。组织：1.根据老师的提问，积极回答问题。2.认真观察老师的示范动作，通过观察进一步理解立定跳远的动作要领。3.按照老师的口令以散点式站立，动作要迅速。²落地缓冲4.令学生散点站立，练习立定跳远的分解动作。5.令学生练习完整的立定跳远动作。6.练习过程中巡回指导，并及时纠正错误动作。四、双脚交替单脚跳练习1.教师讲解练习方法：先用右脚或左脚从篮球场的一条边线单脚跳至另一边线外的羽毛球场地后，转身换另一支脚按原来路线跳回。往返三次。2.组织学生在球场的边线处站成一路横队，全体同学一起练习。3.不断提醒学生要单脚大步向前跳，

6、注意摆臂与蹬地的协调性。4.巡回指导，纠正错误动作。4.认真练习每一个分解动作，认真体会动作要领。5.相互监督，相互指正。组织：1.认真听老师的讲解。2.按照老师的要求认真练习。3.在跳的过程中体会蹬地爆发的感觉。4.相互监督，相互鼓励。要求：1.单脚连续向前跳，不许双脚落地。2.每向前跳一步的距离要远，不求速度只求远度。3.相互监督相互鼓励。结束部分一、放松练习1、上肢放松2、下肢放松3、腰部放松4、全身放松二、小结三、师生再见3到5分钟组织：队行同上全班同学按教师口令做放松练习要求：放松、安静随堂练习立定跳远，3分钟跳绳交替单脚跳练习课后

7、练习仰卧起坐女生20个X2组、俯卧撑男生25个X2组，立定跳远每人5次教学反思备课组长签字：　　　　教研组长评定（签字）：