《体能训练》教学大纲

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1、《体能训练》课程教学大纲课程编码：8150课群名称：体育社会指导英文名称：BodyCompetitionTrainMethod总学时：32实验：0上机：0适合专业：体育专业一、课程内容及要求第一章身体索质概述一、身体素质的概念二、身体素质的意义三、身体索质训练的内容四、各项身体素质的关系五、发展身体素质应注意的一般问题要求：了解身体素质的概念和定义，理解各项身体素质的概念，掌握各项身体素质训练的内容，熟练掌握各项身体素质训练的方法和手段。难点：各项身体索质之间的联系第二章力量素质的教学与训练一、力量素质概述二、力量素质的种类及特点三、彩响力最素质的因素分析四、力量索质练习方法、手段五、发展力罐

2、素质应注意事项要求：了解力量训练的特点，理解力屋训练的概念，学握力虽训练的内容，熟练掌握力量训练的方法为手段。难点：力量训练的分类、内容、影响因素、负荷特征、方法、手段及要求。第三章速度索质的教学与训练一、速度素质的概念及意义二、速度索质的种类与特点三、影响速度素质的因素分析四、速度素质练习的方法、手段五、发展速度索质应注意事项要求：了解速度训练的特点，理解速度训练的概念，掌握速度训练的种类和意义，熟练掌握速度训练的特点影响因素、手段和注意事项。难点：结合专项特点发展速度素质的理论与方法笫四章耐力素质的教学与训练一、耐力素质的概念与意义二、耐力素质的种类与特点三、影响耐丿J素质的因素分析四、耐

3、力素质练习的方法、手段五、发展耐力素质应注意事项要求：了解耐力素质训练的意义，理解耐力素质的概念、种类及特点，掌握耐力索质训练的方法与手段，熟练掌握耐力素质训练的方式方法及相关原理。难点：疲劳少负荷的相互关系笫五章柔韧素质的教学方法与训练一、柔韧素质的概念及意义二、柔韧素质的种类及特点三、影响柔韧素质的因素分析四、柔韧素质练习的方法、手段五、发展柔韧素质应注意事项要求：了解柔韧素质训练的意义，理解柔韧素质的概念、特点与意义，掌握柔韧素质训练的方法与手段，熟练掌握结合项冃特点的柔韧素质耍求与练习注意事项。难点：柔韧素质要求的项目特点与差异第六章灵敏素质的教学与训练一、灵敏素质的概念及意义二、灵敏

4、素质的种类与特点三、灵敏素质的因索分析四、灵敏素质练习的方法、手段五、发展灵敏素质应注意事项要求：了解灵敏素质的概念，理解灵敏素质的种类与特点，掌握影响灵敏素质的生理学基础，熟练掌握灵敏素质练习的方法、手段。难点：影响灵敏索质的牛理学基础及灵敏素质练习的方法、手段二、课程各教学环节要求1.课前要求学生查阅大量相关文献材料，对所学内容冇初步了解。2.课中要求学生认真学习,主动进行讨论、专题演讲等，灵活掌握所学知识。3.课后要求学生完成相关练习，加强对•所学内容的理解与运用。三、学时分配Jibe.-II-早下）主要内容各教学环节学时分配作业题量备注讲授实验讨论习题它小计刖S2第一章身体素质概述4第

5、二章力量素质的教学与训练6第二帝速度索质的教学与训练6第四章耐力素质的教学与训练6第五章柔韧素质的教学与训练4笫八章灵敏素质的教学与训练4考试介计32《体能训练》课程教学大纲说明一、课程性质、目的和任务《体能训练》是社会体育专业的必修课。主要讲授身体索质训练的方法、手段及在教学训练屮应遵循的原则和要求。通过学习使学生了解身体素质的概念、意义、内容以及它们相互Z间内在的关系；为教学与训练服务。本课程要求学住达到以下要求:(1)掌握身体素质的基本概念；(1)掌握身体素质训练的基本方法、手段；(2)学会理论并指导实践。二、课程教学基本要求根据木课程教学内容及特点，对木课程的教学与学习提出以下四个层次

6、的要求:了解：通过学习学生应对相关知识有初步认识，应该能够说出它们的大意，在遇到有关的问题时能够识别它们理解:要求#牛能够理解所学内容，对所涉及的内容能够进行简单的分析与判断。掌握：通过学习学生能够基木掌握所学内容，能够举一反三，解决相关问题。熟练常握：通过学习学生能够完全掌握所学知识内容，能够熟练运用这些知识分析解决实际问题。三、与其他课程的联系本课程是社会体育专业学生需耍掌握的一门课程，本课程的内容对足球、排球、篮球的课程的学习及其训练方法的理解与掌握具有一定的促进作用，学习好木课程也有利于学牛对社会体育指导、体育教学与运动训练指导等实践技能的理解与学握。四、主要教材、参考书目及主要期刊1

7、.《身体素质训练法》人民体育出版社，1999年2.《运动训练学——体育学院成人教育指定川主要教材》，人民体育出版社，1999年7月3.《运动训练学一一体育学院指定通用主要教材》，人民体育出版社，1999年6刀4.《力量训练与运动机能强化指导》，王保成，陕西人民教育出版社，1993年7月五、开课基本手段及课件本课程主要以理论教授为主，部分内容町采川多媒休教学，课件白制