浅谈小个子如何抢好篮板球

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1、浅谈小个子如何抢好篮板球摘要：篮板球技术是一场比赛胜利的关键，也是由防转攻的重要环节，对于场上的小个子来说更不例外。在观看一些比赛时，深刻的体会到小个子抢好篮板球比大个子还要管用，比赛中只要小个子拿的篮板球较多的话，基本上比赛的可以赢得比赛，所以小个子抢好篮板球是至关重要的。关键词：小个子；篮板球；技术；基本训练；DiscussiononsmallhowtograbthereboundAbstract：Withthedevelopmentoftheworldeconomy,theprogressofscienceandtechnology,thenationalcomprehensivena

2、tionalstrength,peoplemoreandmorepeoplepayattentiontosports,andplayingbasketballinsportsaccountedforalargeproportionofButinourcountry,sothatwetheentireeasterncountriescomparedwiththewesterndevelopedcountrypeople'sphysiqueandheightthereisabigdifference,thewesterncountriesheightthanourOrientalcountrie

3、s,suchheightgapsothatweinthebasketballgamecompetitiontogetgoodgrades.Thereboundtechnologyisathekeytowin,butalsobyanattackofimportantlink,soweshouldmakethistechnologypractice,foralittlemorenotexceptional.Keywords:smallstature;rebounds;technology;basictraining;引言：篮板球重要，投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有

4、利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球等动作。是篮球比赛的重要组成部分。篮板球还是攻转守的重要手段，是控制球权的重要方式，也是影响比赛胜负的直接原因。而人们也普遍认为身材高大运动员有抢篮板球优势，这样就容易使小个子队员丧失抢篮板球的欲望，从而丧失了一些好的抢篮板球机会。小个子队员也同样在抢篮板球方面有一定优势。国内研究者对如何抢篮板球进行了大量的研究，但在剖析小个子抢篮板球的优势，小个子队员如何合理的运用抢篮板球技术方面还研究的较少。1小个子在篮球场上的优势1.1速度俗话说，上帝关闭一扇门的时候肯定会给你开一扇窗户，就如同上帝没有给你高大威猛的身高,但是给了你机动灵活的速度。小个子在篮球场上一

5、般是控球后卫和组织后卫的角色，但是很少会想到小个子如果能抢好篮板球的话在场上的杀伤力更大，而小个子的最大优势在于速度，一名好的后卫一般具有惊人的速度。这个速度也体现在起跳速度上，很多人的起跳速度非常快，并且连续起跳的能力也很强，这在抢篮板球中是很大的优势。1.2重心低当小个子拿到篮板球后可以快速发动进攻，而大个子拿到球后还需要调整然后才能作出相应的动作，在篮球场上每分每秒作出的判断都是一场球赛赢球的关键，有可能就是那一两秒钟停顿，却失去了很好的进攻机会。重心低还有个好处就是当高大的中锋拿到球后落下地的一瞬间，从下面中锋的篮板球掏走，这是抢断，这也是变向的抢了个篮板球。1.3灵活性强灵活性强这

6、要建立在速度和重心低的基础上，一个出色的后卫可以出现在球场的任何角落，在一场比赛屮很多人都会加强对后卫的防守，而后卫摆脱防守抢到篮板球对灵活性也是一项考验。抢篮板成功与否百分之七十取决于拼抢的意识，这一意识决定了你灵活性的强弱与否，打篮球就像一个弹簧，你弱他就强，你强他就弱。较强的灵活性也是抢篮板的关键所在，这样你可以更好的卡位,而抢篮板位置是至关重要的环节。2影响抢篮板球的要点2.1意识现今篮球比赛，主要体现在⑴争抢篮板球的激烈和强悍的身体对抗。就像弹簧一样，你弱它就强，你强他便弱“狭路相逢勇者胜”。所以一定要养成良好的抢篮板球意识，每球必争，每球必抢，这样抢到的篮板球数量才不会少，给对手

7、赢得比赛的机会也会少了些。假设每一个球都不会进,每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备。比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分。2.2规律熟练掌握篮板球反弹的基本规律是⑵迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、