高中体育体操系列男双杠模块1水平五教学计划

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1、高中体育体操系列（男）双杠模块1（水平五）—教学计划教学目标1．了解和掌握双杠运动的功能、特点和作用，提高参加双杠练习的积极性和兴趣。2．提高双杠动作的质量，较好地完成一套动作。学会正确的保护与帮助方法。3．掌握利用双杠发展身体素质的动作方法，增强体能，提高实际应用的能力。4．提高自编、自练、自评、互评及自主学习、探究学习、合作学习的能力。5．培养学生勇敢、顽强、自信，敢于挑战自我的精神和团结互助、合作学习的良好心理品质及体育道德。教学重点发展体能，学会保护与帮助，掌握单个动作及套路组合方法；养成良好的身体姿态，培养良好的心理品质。课时教学内容教学目标教法措施教

2、学要求2复习、改进支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐及前摆挺身下等动作。1．了解双杠的内容、特点、功能和锻炼价值。2．激发练习兴趣，了解学生双杠运动的基础。3．巩固提高已学技巧运动内容，增强体操意识。1．发展支撑力量的双杠练习，提高身体的控制能力。2．在保护帮助下完成单个动作。3．三个动作的组合练习比较熟练地掌握动作的方法，动作幅度大、姿态美、动作连贯、落地稳。21．学习摆动挂臂屈伸上成分腿坐。2．挂臂摆动屈伸上成分腿坐的保护与帮助方法1．学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐。2．基本掌握保护与帮助的方法。3．掌握利用双杠发展力量、柔韧等身体素质，提高身体的灵活性、协

3、调性及动作的节奏感4．激发学生的练习兴趣，体验成功1．挂臂摆动练习。2．挂臂摆动收腹举腿成屈体挂臂撑。3．垫上屈体仰卧，做向前上方伸腿展髋，跟肩成分腿坐练习。4．在保护帮助下，杠上完成动作5．发展上肢及肩带力量练习。1．挂臂摆动不塌肩2．收腹、屈髋成挂臂撑要富有弹性。3．伸腿、展髋，腿制动，压臂跟肩成分腿坐。4．动作幅度大，分腿直，不砸杠。21．复习支撑后摆转体180度成分腿坐。2．巩固、提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐。3．已学动作的组合练习1．复习、改进、提高已学双杠动作。2．通过双杠的练习，发展学生的支撑力量、柔韧，提高身体的协调性及灵敏性。3．提高兴趣、建立信

4、心；学会关心和帮助他人，共同提高。1．垫上俯撑做后摆转体180度成分腿坐练习。2．相互保护完成动作。3．用语言或信号提示伸腿展髋与压臂的时间。1．支撑后摆过杠、转髋、分腿及时。2．加大动作幅度，提高体操意识，展示双杠动作的力与美。31．学习和掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。2．以分腿坐——1．掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。2．发展学生上肢、腰腹肌的力量，提高身体的控制能力及空间的定向能力。3．学会保护与帮助的方法（自我保护及相互保护的方法）。1．示范、讲解、练习相结合。2．在垫上屈体仰卧，手于肩上撑垫，做向前滚动时，经换手撑地跟肩成分腿坐。3．

5、利用低双杠或跳箱前滚翻成分腿坐。（杠上可放垫子）1．立腰提臀、屈臂分肘肩着杠；低头前滚、换握杠；分腿下压肩跟上。2．努力做到动作连贯、滚动圆滑、舒展大方。3前滚翻成分腿坐为主的组合动作。3．学会分腿坐——前滚翻成分腿坐的保护与帮助方法。4．发展身体素质的练习。4．提高自评和互评的能力，学会合作学习，体验和感悟成功。4．保护帮助下，在杠上完成动作。5．自编组合练习。6．组内或组间进行交流展示。．加强保护与帮助，防止在滚动过程中掉下器械。4．在学习动作方法的同时，注意发展和增强上肢及腰腹的力量21．学习和掌握支撑前摆向内整体180度下的动作方法。2.以支撑前摆向内转

6、体180度为重点的组合动作练习。3．掌握正确的保护帮助方法。1．学习和掌握支撑前摆向内转体180度下的技术和动作方法。2．通过相互观察，能够客观分析和评价动作的质量，提高合作学习的能力。3．增强自信，敢于展示自我。1．通过讲解、示范，明确动作的方法和锻炼价值，提高练习的积极性和自觉性。2．运用程序教学法，做好辅助与诱导练习。3．讲解保护帮助方法，并在练习中逐渐掌握。4．建立良好的课堂秩序，发扬团结互助精神，积极开展互帮、互学、互评的活动。1．前摆顶肩、踢腿、展髋，腿远伸；以脚带动转体；依次推杠换握要及时。2．使学生掌握正确的技术，做到幅度大、动作协调、姿态美。3

7、．提高支撑和腰腹力量；加强肩关节的灵活性；全面发展身体。2挂臂摆动屈伸上成分腿坐——弹杠并腿进杠后摆转体180度成分腿坐——前滚翻成分腿坐——前进一次——前摆向内转体180度（或90度）下。1．掌握成套动作。2．改进动作，发展力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质。1．在单个动作练习的基础上，再进行组合动作的练习。2．开始练习组合动作时，教师可根据学生的情况对组合动作的数量进行调整。1．在保护帮助下完成成套动作的连接。2．逐渐提高对动作的幅度、熟练程度及姿态的要求。2同上也可根据几个主要动作自编套路。改进、提高单个动作的质量；较好地掌握成套动作。1．在保护下，熟练地进

8、行练习。2．以个人或小组