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时间:2018-12-23
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1、为了适应公司新战略的发展,保障停车场安保新项目的正常、顺利开展,特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划XX年高中女子篮球队训练计划 建设中心小学女子篮球队训练计划 一、总任务: 树立快、稳,准、狠的风格,坚持身体素质训练和技战术训练为主,以技战术训练为重点,以力量训练为突破口,并逐步提高投篮命中率,培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队,力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。 二、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风、并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进,从实战出发,强调队员的技术配合。 3、“练“,“战“结合
2、,加强教学比赛训练,找出存在弱点。 4、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,做到扬长避短。 三、内容: 1、身体训练。 力量:四肢力量与腰部力量为主。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解,并感受到安保行业的发展的巨大潜力,可提升其的专业水平,并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展,保障停车场安保新项目的正常、顺利开展,特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 5--6米间的中远投篮技术。 个别队员要掌握7米以外远投。 要掌握
3、转身投篮和勾手投篮。 个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 提高弹跳力,学会卡位,提高抢篮板球的成功率。 鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。 注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 做好战术变化,巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻。 争取一切时机反动快攻并要
4、得分。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解,并感受到安保行业的发展的巨大潜力,可提升其的专业水平,并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展,保障停车场安保新项目的正常、顺利开展,特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划 长传快攻与短传快攻相结合。 学会以多打少和以少防多的方法。 快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 进攻原则: ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。 ③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发
5、展突破后分球立即投篮。 ④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。 四训练重点安排: 1、第一阶段 讨论和制定计划。 抓一般身体素质训练。 熟悉球性训练。 个人防守与投篮训练, 2、第二阶段 掌握联防与协防的站位和移动方法。。 配合投篮与抢篮板球训练。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解,并感受到安保行业的发展的巨大潜力,可提升其的专业水平,并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展,保障停车场安保新项目的正常、顺利开展,特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划 防守战术,重点抓紧
6、逼盯人防守。 阵地进攻配合。 确定阵容,分组进行教学比赛与公开比赛。 3、第三阶段 巩固传接球技术。 专项身体素质训练。 简单的技战术训练。 加强个人防守与投篮训练。 巩固联防与协防的站位和移动方法。 4、第四阶段 抓专项身体素质训练, 复习简单的技战术训练,配合投篮与抢篮板球训练。 防守战术,重点以联防配合。 阵地进攻配合。 巩固联防与协防的站位和移动方法。 训练小结。 全面进行战术准备,以迎接比赛。 五、训练安排: 第1课:学习移动技术 第2课:A学习运球技术、B双手胸前传接球 第3课:A复习移动技术B复习原地双
7、手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解,并感受到安保行业的发展的巨大潜力,可提升其的专业水平,并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展,保障停车场安保新项目的正常、顺利开展,特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划 第4课:A复习行进间运球技术B学习移动技术 第5课:A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 第6课:A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术 第7课:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B
8、复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术 第8课
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