《倒立健身功》word版

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1、倒立健身功2002年11月的一天，我走访了《人体倒立健身功》一书的作者关锋，关老现年75岁,已离休多年。关老18岁参加革命，19岁入党，先后在省、地从事党务工作，54岁调吕梁地区体委，开始练习倒立，1990年12月在山西省体委科研所，在专家和仪器检测下，倒立192分钟，创造了吉尼斯世界纪录。我谈了想将《人体倒立健身功》一书放置网上让更多的人了解练习倒立，造福众人，关老欣然允许。本网授权发布，略有删节。未经允许不得转载。（站长小记)第一章人体倒立健身功的起源与沿革第一节人体倒立健身功的起源人体倒立健身功来源于人们的倒立实践，人们的倒立实践来源于不可追忆的没有文字记载的人类的祖先，

2、它是人的一种生理本能，这种生理本能如同人体的直立姿势一样，是人类进化过程的必然产物。由于人体倒立实践，能使人们在生存中增强体质、增强免疫力，而且能够满足人们在精神上、身体上以及社会联系上的多种需求，于是，它便从无到有。从低到高、从简到繁，一步一步地形成了一种有效的健身功法。这种有效的健身功法，从有人类的时代起，便一代传一代相传至今。这在古代文献里，可以得到证实。成熟于印度，闻名于全球的“瑜伽”，是印度的一种古老健身法。“瑜伽师们说，他们的古代文献，诸如《簿伽梵歌》（Braiavaalita）、<史利玛德·簿伽瓦塔姆》（SlimadBnagrvatam）及《簿伽梵往世书》（Bna

3、gavaPnigna）等，是5000多年前在印度写成的。而所有的学者都一致认为，这些古代文献只不过是更早以前由师傅口传授徒，代代相传下来的内容，再加以文字记载，编纂成书罢了。”尊重别人劳动转载联系在印度，瑜伽共有18个流派，其中研究人体的是柯陀瑜伽。柯陀瑜伽，分析了人体周围物质世界相互关系的各个方面，并且提出了，保持和恢复人体健康的建议。他认为，通过思维和意念的力量以及瑜伽所创造的功法，可以在一定程度上改善人体各器官各系统的功能，可以防止早衰。它的诀窍只是认识到人体各器官和各系统的潜在功能，并使它们发挥出来。它教会人们控制人体的心理和生理过程，掌握防止早衰的本领，甚至作到“活埋

4、不死”。被印度政府封为“圣者”、视为“国宝”的巴罗多·巴柏①，就是活埋了32天没有死的一个典型。1987年年底，印度又出现了一位圣僧，他创造了活埋20年不死的奇迹。这位圣僧名叫巴巴星·维达殊②。尊重别人劳动转载联系在瑜伽所创造的功法中。有1／3以上的功法都带有人体倒立的性质，其中“头功”被誉为“众姿式之王”。我所以能够编写成这本《人体倒立健身功》，在很大程度上就是受到了这个启发。倒立这种姿势在许多动物中都可以常看到，因为动物也具有生理免疫本能。我们从《动物世界》和动物园里，都可看到猴子在树枝上倒挂，白熊在地上倒立的姿势。我国开封杂技团的猴子，还能在动摇着的钢绳索上进行倒立表演。

5、我国古代名医华佗，模仿动物的动作，创编了《五禽戏》，并且率先采用倒悬给人们治疗疾病，取得了满意的效果。尊重别人劳动转载联系无数事实说明，人体倒立健身功源远流长，经久不衰，具有强大的生命力。第二节人体倒立健身功的沿革人体倒立健身功，在它的发展过程中，不仅人体倒立本身向高难度大大向前跨进、人体倒立养生向科研方面发展，而且更多的是跨进了艺术领域，它既给人们以美的享受，又可强魄健体、延年益寿。一、人体倒立健身功跨进了艺术领域尊重别人劳动转载联系我们祖国是文明古国，早在汉代人体倒立健身功早已跨晋了艺术领域。山东无影山出土的一组西汉陶俑，包括8名乐工、6名杂技艺人、7位观众，其中，3名艺人

6、在据地起顶（在地上表演倒立）。山东南武阳东厥画像石，侧面描写了拿顶表演者的起顶动作。河南洛阳七里河汉墓中发现了一个陶奄，上面塑有三个人物，两人据奄边起顶，上面还有一人，一双手握住下面二人悬于空中的膝盖处，向上倒立，这是当时最惊人的腿上倒立。四川出土的汉代砖刻上，出现了在一张张叠起来的矮榻上进行倒立的形象。沂南石刻中刻画着小演员在绳上起顶，在摇动着的车竿上起顶的图像。遂古斋所藏的《金石索镜鉴》中，收有一只汉代铜镜图像、一刻画着一幅乐舞图，其中两个女子赤身裸体，双手据地作反引由后面翻起，作18Q度弯曲，正由拗腰过渡到倒植（古代称倒立为倒植）。书画可以延年，人体倒立健身功在书画中也占

7、有“席位”。尊重别人劳动转载联系即使在电视剧《射雕英雄传》里也有不乏有倒立的形象：……郭靖坐在石上，撕下衣襟包住颈中创伤，忽听铎、铎、铎数声，一个怪物从山后转了出来。他吓了一跳，定睛看时，原来是一个人，只是这人头下脚上地倒立而行，一双手各持一块圆石，以手代足，那铎、铎、铎之声，就是他手中圆石与山道撞击而发出。郭靖诧异万分，蹲下身子去瞧那人面貌，惊奇更甚，这怪人竟是西毒欧阳锋。他适才受到袭击，见欧阳锋这般装神弄鬼，心想定有诡计，当下退后两步，加以提防。只见欧阳锋双臂先弯后挺，一跃到一块石上，以