《健身教练》word版

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1、二．健身教练行业发展趋势自健身行业70年代发展以来，开始出现了职业教练，80年代国外开始出现私人教练pt90年代后新课程的更新和发展，健身教练行业开始蓬勃发展。未来发展趋势如下：1.教练越来越专业，培训越来越多，竞争压力越来越大，同质化竞争激烈。跟不上时代潮流的教练将被淘汰2.技术多元化发展，只会一门课程根本无法生存。私人教练要会更多的新技术和专业知识，操教会更多的操课。每人至少会5门课程，3门精通以后才能有饭吃。总体朝向全能方向发展3.专职教练越来越多。专职教练能获得新培训，只有专职教练以后才能有发展。4.教练从业时间延长，越老越吃

2、香，很多教练能干到40岁，年龄大了，可以做兼职。5.新课程越来越多，很多传统课程元素组成的新兴课程开始流入健身行业。三．如何成为一名优秀的健身教练1.不断地学习想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情。健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。2.多接触好的环境保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3.时间的积累很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验

3、而已。4.关键靠自己任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。5.成功秘诀练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复6.虚心教练不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。四．团操教练的要素1.形象对于一个健身教练，必须拥有一个好的身材，身材不好会让自己不受欢迎，教练要经常训练自己的身体，控制自己的饮食，保持坐站，走路的姿势，上班要喷香水，除体臭，衣服经常更换，常穿紧身的衣服。发型时尚，让人一眼能辨认出自己。不和异性会员走太

4、紧，不骚扰异性会员，和会员说话要和蔼可亲，不当着会员抽烟。2.专业知识操课教练，专业知识一定要丰富，对于常见的各种身体问题要了解，知道解决办法，不光了解本专业的知识还要了解健身产业，健身器械，健身比赛的常识和各种的知识，这样才能让会员觉得专业，信服，让更多的人成为你的粉丝。3.服务意识教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练要勤奋，对于会员的要求和提问要耐心解答，和指导，不能因为客人不买私教就不给客人提供优良的服务，常和会员灌输健美健身理念，为会员考虑。5.敬业精神作为一个合格的教练，上课应不迟到

5、，不提早结束，不旷课，不调课，不要因为自己有一点小事，或一点小病就不来上课，要符合会员的时间，要有进取心，6.良好的心态良好的心态，百折不饶，先苦后甜，永不放弃。发展第一，赚钱第二。钱是赚的不是赞的。能力法则。有多少能力就赚多少钱。着眼未来。关注现在。过去永远成为过去，现在是未来的起点。7.更新，学习，培训健身已和国际接轨，跟上时代的潮流，就必须学习更多的新课程，所以必须及时更新新技术，通过不断的学习和培训才能提高自己的技术，千万不能永远在原地踏步。五．成功教学六要素一．音乐节奏一个合格的操课教练，无论教授静态课或动态课都必须懂得音乐

6、，上课跟上音乐是教练员的基本要求，音乐掌握好则课程气氛好，上课不乱。操课教练必须熟悉各种音乐1.音乐分析(1)一首音乐结构主要分为前奏第一过度，第二过度小高潮间奏第一过度第二过度大高潮尾奏几个阶段波形图如下：(2)音乐都是由节拍组成一般分为2

7、4拍3

8、4拍4

9、拍等等，健身操音乐主要是4

10、4拍(3).一首音乐从大到小的规律是乐章乐段乐句乐节乐汇即：一小段音乐为乐章4个8拍为乐段1个8拍为乐句4拍为乐节1拍为乐汇节拍强弱规律一个48拍的强弱分布为第一8拍第一拍为最强拍其次是第三个8拍第一拍为第二强拍第二8拍和第四八拍第一拍为第三强拍一个8

11、拍的强弱分布为第一拍为最强拍第五拍为第二强拍一个4拍强弱分布为：强弱次强弱动作配合动作的强弱分布应该符合拍子的强弱分布，这样才能达到最好的效果。最强拍做最有力量的动作，变化动作时应该最好在48拍的奇数8拍的第一拍变化。最好是48拍的第一拍。效果最佳。此外一整段动作也要根据音乐的结构编排，音乐最高潮时做最激烈的动作，过度时做过度动作，这样效果最佳。训练乐感音乐的感觉因人而异，有好的乐感关键在于多听，每天进行大量的听力训练，秘诀在于听一套音乐每天不离身，反复听，数拍子，除了睡觉时不听，剩下所有时候都要听，听到感觉听力明显下降。这个时候离你

12、成功不远了。每节课的音乐规律无论自由风格或是预制套路风格，每堂课也都有自己音乐的强弱分布规律，必须按照音乐的规律上课，可能才能安全有效，让客人觉得非常有气氛。节奏分布如下：二.技术动作正确的技术动作，让会员训练更加安全有