健美操对高校女生影响的研究

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1、健美操对高校女生影响的研先(骆乐刘晓丹骆意辉湖南大众传媒学院)摘要:健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,它有着独特的魅力,更是深受女大学生的喜爱,成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等动作,对我传媒院校女生体育兴趣调查表明,女生特别喜爱健美操。更好的让健美操在高校普及,培养学生终身锻炼的思想,并把健美操列入女生体育课内容之一,是当前高校女生体育课改革的一个趋势。关键词:健美操高校女生体育课内容研宄前言:目前,有很多学者对健美操有了更深的研宄,近年来,随着健美操运动的普及和发展,这项运动不仅成为了全民健身

2、的重要手段,还成为了高校体育教学和比赛的主要内容之一。大学阶段,是女生生理上和心理上的发育走向成熟的一个阶段,而健美操对改变身体的形态,正确的身体姿势,和培养气质方面具有重要的意义。1、高校女生特别喜爱健美操运动1.1健美操能塑造人的形体美、姿态美和动作美健美操行为是按照美的纪律塑造人的形体美、姿态美和动作美,提高人体默示美、缔造美的能力,使学生从中获得美的享受和美的陶冶,并浮现出对美的追求,使美育渗入到健美操教学中。健美操在音乐的伴奏下进行,通过身体动作,幅度和姿态造型的变化,以及与轻器械的结合,展现人体美和物体运动的自然美,在成套动作中运用艺术手法把多种多样的动作巧妙的编织在一起,构成一

3、幅立体图案,表现出均衡、和谐自然、优美等人体运动的外在美和蕴藏在机体内的柔韧、灵敏、协调、速度、弹跳等素质美。这种具有鲜明的艺术色彩并能塑造形体和陶冶情操的练习形式,引起广大女生浓厚的学习兴趣,练习时随着乐曲的旋律和节奏强弱的变化,做着各种造型优美,富有朝气的动作,使学生从中产生一种艺术联想,焕发出音乐旋律,内在美的表演激情,达到动作与音乐在艺术上的和谐统一,使学生在愉快的练习中,既学到了体育锻炼的基本知识、技术和技能,又培养和提高他们对身体美、运动美、神态美、造型美、音乐美等感受力,提高艺术素养和树立正确的审美观,产生积极向上,追求美好未来的健康情绪,陶冶情操。1.2健美操能培养自信心和表

4、现力,提高心理素质健美操是一项表演性很强的运动项目。当学生自信心很强时,学生能表现出高昂的激情和出色的表现力,使全套动作具存强大的感染力。所以在教学中,教师要培养学生敢于战胜自我、挑战自我的心态,即自信心。消除自卑心理,以增强学生的表现意识。在健美操教学中可通过舞蹈训练培养学生的节奏感、音乐感和培养不同的动作风格以及表现力等,还可以培养学生们舞蹈和健美操意识,提高艺术修养,把健美操动作表现得更加完美。不同的健美操动作赋予肢体语言的内涵也不同,健美操动作与人内心情感有机结合可使肢体动作更有灵性和感染力。要提高学生的学习兴趣,应注意提高学生对动作的理解能力。1.3健美操能全面发展身体素质,改善协

5、调能力,树立正确的终身体育观一般的健美操可以徒手练习各种摆动、绕环、弹性、波浪、走、跑、舞步、跳跃、转体、平衡等动作。各种动作可向不同方向,在不同平面上,采用不同节奏,不同的组合方式练习,形成丰富多采的变化。1.4健美操它严格按照全面发展身体的原则,按照人体解剖部位有目的的进行身体练习,力求达到对称、协调、健美的发展一般性健美操活泼多变,简单易学,富有弹性,多以小关节运动为主,造型美观,讲究力度,追求实效,能够有针对性的锻炼身体各部位,使有机体的耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔軔素质均有明显改善,促进身体的发展。2、高校女生的健美操课程设计及授课方法1教学准备:和谐、融洽的师生交流。在健美操

6、选修课的教学中,建立良好的和谐的师生间的情感,有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术,具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下,方能把健美操动作语言充分表达出來。上健美操课时要耐心的讲解动作,亲切地鼓励学生,增强她们的自信心,排除Y紧张的心理障碍。这样一来,师生感情融通了,教学进度和教学质量也提高了。可见,教学活动是教师和学生的双向活动,教学效果如何不仅决定于教师,还包括学生的因素。所以,必须建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系,既教学生,又要爱学生,做到“严而有情”,这样才能使教学达到良好的效果。2.1教材编排:人而异,科学施教学校所开设的健美操选修课目的是为了丰富

7、学生课余生活,锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础,不是训练健美操专业运动员,因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑,动手,学会自学,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,感到是一种需要,而不是一种负担。我们必须根据教育的特点实际科学施教,因人而异,编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些,程度不宜过深,难度不宜过大.在学生健美操的选修课的学习中,在有限的课时里,通过严

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