认识自己-接纳自己

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1、认识自我，接纳自我目录一、什么是自我二、悦纳自我你？到底是谁！认识你自己漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……周哈里窗模式心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。自己知道自己不知道别人知道1、公开区2、盲目区别人不知道3、隐秘区4、未知区这指

2、的是我们自己知道而别人也知道的部分。如：我们的长相、身高、体重，及某些属于公开性质的资料，如：性别、籍贯、特别的习惯……这指的是自己不知道而别人却知道的部分。“盲目我”的大小与个人自我观察、自我省察的能力有关，通常内省特质比较强的人，则他的“盲目我”可能会比较小。这指的是自己知道而别人不知道的部分。例如：许多童年往事、痛苦辛酸的经历、身体上的隐疾……这指的是自己不知道而别人也不知道的部分。这通常是指一些尚待开发的能力或特性，当然也包含弗洛伊德所提出的潜意识层面。什么是自我生理的我社会的我心理的我一（一）按内容划分生理自我对自己身体和生理状况的认识与评价,包括外貌、体

3、能、健康状况等方面。如：对自己的身体如身高、体重、长相等以及性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识例如：我是女生，漂亮的女生，体重45公斤等社会自我随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社会经验，逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色，在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。简而言之，社会自我就是个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。在自我体验上，也表现出自豪或自卑，在行为上追求个人的名誉、地位，和他人进行激烈竞争等。社会自我是对自己在社会关系和人际关系中地位、角色、作用的认识。在各种社会关系中的角色、

4、地位、权利等。我是一名教师。心理自我与社会自我相伴而生的是心理自我，它是指个体对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。在自我体验上，常表现为自豪、自尊、自信或自卑，在行为上追求个人能力的提升、品格的完善等。对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。如：心理过程、能力、性格等。我是个活泼的人，我爱好文学。生理自我、社会自我、心理自我三者关系随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社会经验，逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色，在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。心理自我是与社会自我相伴而生的，从层次来看，上

5、述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，由于这些要素不同的组合，形成了不同个体不同的自我意识。从层次来看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，由于这些要素不同的组合，形成了不同个体不同的自我意识。什么是自我现实的我他人的我理想的我一（二）按存在形式划分现实自我——个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法，个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质。他人自我——指

6、个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法；自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。理想自我——是指个体想要达到的比较完美的形象。希望自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。（我想成为怎样的一个人）（我应该是怎样的一个人）现实自我、他人自我、理想自我现实自我、他人自我、理想自我研究表明，当现实自我和投射自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作

7、用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和理想自我（社会要求）三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。游戏规则：游戏开始时，老师播放音乐，同学传递物品，当音乐停的时候，接物者成为核心人物。他就必须在班里选出两位比较了解自己的好朋友做自己的镜子。做镜子的同学必须用忠实的行动或语言来准确地反映核心人物的性格特征。“照镜子”悦纳自己狄摩西尼是古希腊的政治家、雄辩家。他7岁时父亲去世家产被监护人侵吞了。他成年以后，决心向法庭提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体