郑州大学西亚斯国际学院大学体育三教案

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1、天道酬勤人道酬真郑州大学西亚斯国际学院公共体育课程（毽球）教学设计设计人：蒲继涛教研室：大一公共体育教研室时间：2015年6月25日48天道酬勤人道酬真毽球教学进度计划课次教学内容11、毽球运动概述2、毽球运动的基本技术3、毽球运动竞赛规则与裁判法4、毽球运动损伤及其预防21、预备姿势学习2、移动技术：学习前上步、并步、滑步3、踢球技术：学习脚内侧踢球技术31、复习：预备姿势、前上步、并步和脚内侧踢球技术2、学习移动技术：后撤步、交叉步、转身上步技术3、学习踢球技术：脚外侧踢球技术41、复习移动技术：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、转身上步技术2、复习脚内侧、脚外

2、侧踢球技术3、学习正脚背踢球技术51、复习移动技术2、复习脚内侧、脚外侧、正脚背踢球技术61、复习踢球技术2、学习正脚背发球技术3、学习大腿触球技术4、学习脚内侧起球技术71、复习正脚背发球技术2、复习大腿触球技术3、复习脚内侧起球技术4、学习胸部触球技术81、复习正脚背发球和触球技术2、复习脚内侧起球技术91、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球与触球技术48天道酬勤人道酬真1、学习脚内侧传球技术101、复习脚内侧踢球、正脚背发球和触球技术2、复习脚内侧传球技术和脚内侧起球技术3、学习正脚背传球技术111、复习发球技术和触球技术2、复习传球和起球技术3、学习脚踏攻球

3、技术121、复习传球技术和起球技术2、复习脚踏攻球技术和触球技术131、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球技术3、复习大腿、胸部触球技术141、复习脚内侧踢球技术2、复习正脚背发球技术15考试16考试48天道酬勤人道酬真毽球教案第1周（理论课）一、教学内容：1体育养生2体育养生内容3体育养生的原则、价值二、教学目标：1、通过对体育养生的学习，使学生初步建立养生的基本概念；2通过体育养生内容的学习，使学生能根据自身实际，了解生活中不利于养生的习惯和行为，建立科学养生观念；3通过本次课学习，使学生能根据养生的基本原则制定生活中的健身计划和行为习惯，促进学生养成科学养生习

4、惯。二、教学过程：1体育养生的内涵：体育养生是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、益智、延年的作用，齐内容包含了医学、哲学、佛学、武学、养生学等多种文化特质。2体育养生学内容48天道酬勤人道酬真2.1导引2.2武术3体育养生的原则3.1松静自然3.2动静相兼3.3练养结合3.4循序渐进3.5持之以恒4体育养生的价值4.1体育养生对神经系统的作用4.2体育养生对呼吸系统的作用4.3体育养生对血液循环系统的作用4.4体育养生对身体素质的作用4.5体育养生对消化系统的作用4.6体育养生对消化吸

5、收系统的作用48天道酬勤人道酬真4.7体育养生对内分泌系统、免疫系统的作用4.8体育养生对认知心理的促进4.9体育养生思想对人格心理的促进4.10体育养生对情绪心理的促进4.11体育养生有利于促进人民健康4.12体育养生有利于构建和谐社会48天道酬勤人道酬真毽球教案（技术课1）第2周教学内容1预备姿势学习2学习前上步、并步、滑步踢球技术3学习脚内侧踢球技术教学任务1通过本次课学习，初步掌握毽球快速启动技术；2通过本次课学习，使学生初步掌握前上步、并步和滑步移动技术；3通过本次课学习，使学生初步掌握踢球技术之脚内侧踢球技术。教学重点1移动技术教学；2脚内侧踢球技术学习教

6、学难点1移动身体重心的稳定2脚内侧踢球击球时机的把握3踢球及球面端平课的部分时间分配教学内容教学组织、教法开始部分25’3ˊ13’9’一、课堂常规：1体育委员整队；2检查报告人数；3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。二、准备活动：1慢跑800-1000米2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。组织：（如图1）图1要求：1集合快、静、齐；2精神振奋组织：成两路纵队；组织：（如图2）图2要求：动作正确、大方、有力,各关节充分活动开。48天道酬勤人道酬真基本部分

7、67’5’24’35’一、学习预备姿势技术：运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。1前后开立准备姿势动作方法：两脚前后开立略比肩宽，脚内侧着地，两脚尖正对前方，脚跟自然提起，膝关节保持一定的弯曲内扣。上体稍前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于体侧。两脚保持微动状态，两眼注视来球，身体适当放松，保持微动状态。2左右开立准备姿势动作方法：两脚左右平行开立与肩同宽，脚跟提起，脚掌内扣，两膝稍弯曲内扣。上体稍前倾，重心在两脚中间，两臂放松，自然弯曲置于体侧。两脚保持待动状态，两眼注视来球，全身肌肉适度紧张，身体始终保持微动。二、学